幼兒午睡要注意什麼

注意飲食 不要吃完飯後立馬讓孩子睡覺，也不能讓孩子吃得太飽。孩子飯後不要立即讓孩子午睡，給孩子的腸胃留一些消化的空間，飯後最好能讓孩子運動一會，之後再根據孩子的身體以及精神狀況決定孩子是否需要午睡。

注意時間

正常情況下，孩子的睡眠時間應該控制在半個小時左右爲宜。

午睡的質量如何，關鍵在於午睡的時間，孩子的睡眠時間不宜過長，否則會影響到晚上的睡眠質量，還有可能會引發孩子的“睡眠慣性”。

很多人在中午睡覺後起來的一段時間內，身體的警覺性，反應程度，記憶能力都會出現一段時間的衰弱，時間會持續幾分鐘到幾個小時不等，甚至還會出現情緒低落的現象，這種就是由於睡眠時間過長導致出現了“睡眠慣性”。

注意環境

有的孩子在學校可以睡得很好，可是一回到家就睡不着了，這是因爲睡眠環境的不同，導致孩子對於睡眠的需求也跟着發生變化，家長在孩子睡午覺的期間，一定要給孩子營造一個安靜的睡眠環境，拉上窗簾，說話聲音放小，這樣一來，孩子很快就會進入夢鄉。