2020年小寒是哪一天 小寒節氣有什麼講究

2020年小寒是哪一天？ 2020年小寒是：2021年1月5日 陽曆時刻：2021年1月5日11:23:17 陰曆日期：冬月(小)廿二星期二 開始時刻：2021年1月5日11:23 結束時刻：2021年1月20日04:39 小寒，是二十四節氣中的第23個節氣，也是冬季的第5個節氣。鬥指子；太陽黃經爲285°；公曆1月5－7日交節。小寒，標誌着季冬時節的正式開始。冷氣積久而寒，小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思。小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。

小寒的由來

小寒表示的是氣溫變冷的節氣，我們都知道三九四九冰上走，而小寒過幾天后，才進入“三九”，也就是最冷的時候。所以在一般人看來小寒比大寒要冷。小寒一次最早出現在《月令七十二候集解》中的“月初寒尚小……月半則大矣”。冷氣積久而寒，但還是剛剛開始。

小寒飲食注意事項 1、日常飲食可選擇高熱量、性偏溫的食物，如麻雀、鵪鶉、羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴿子、鱔魚、蝦、芝麻、栗子、牛奶等。2、這個季節的養生原則是斂藏精氣，固本扶元，以"防寒補腎"爲主，進補食物可選擇桃、栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、人蔘、黃芪、杜仲、當歸、阿膠、何首烏、枸杞等。但體質偏熱、偏實及容易上火者，則注意涼熱的合理搭配。3、少食性寒涼的中藥，如金銀花、薄荷、白菊花、西洋參、沙蔘、決明子、鱉甲、龜板等，以免傷脾胃陽氣。4、切忌各種黏硬、生冷瓜果、冰淇淋、冰凍飲料等。5、忌各種寒涼食物，如菱角、蜆肉、螃蟹、螺螄、田螺、綠豆、綠豆芽、柿子、香蕉等。

小寒節氣有哪些習俗 1、畫圖數九 二十四節氣小寒節氣最初起源於黃河流域,據說早年黃河流域的農家每逢小寒,家家時興用“九九消寒圖”來避寒養生。九九消寒圖是一幅雙鉤描紅書法“亭前垂柳珍重待春凰”,均爲繁體字,九字每字九劃共九九八十一劃,從冬至開始每天按照筆畫順序填充一個筆畫,每過一九填充好一個字,直到九九之後春回大地,一幅九九消寒圖纔算大功告成。小寒節氣正值三九嚴寒,所以“畫圖數九”的民俗與小寒節氣有着密切聯繫。數九計數,書法描紅,既能求得消寒,也算是冬日裏一種不錯的消遣冶情的養生方法。2、吃糯米飯 廣東民諺“小寒大寒無風自寒”,小寒、大寒早上吃糯米飯驅寒是傳統習俗。民間傳統認爲糯米比大米含糖量高,食用後全身感覺暖和,利於驅寒。中醫理論認爲糯米有補中益氣之功效,在寒冷的季節吃糯米飯最適宜。3、吃臘八粥 小寒節氣中另有一項重要的民俗就是吃“臘八粥”。古籍記載,臘八粥用黃米、白米、江米、小米、去皮棗泥等合水煮熟,外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生等作點染,這些食品均爲甘溫之品,有調脾胃、補中益氣、補氣養血、驅寒強身、生津止渴的功效。4、探梅 此時臘梅含苞待放，挑選有梅花的絕佳風景地，細細賞玩，孤雅幽香，清爽振奮。5、吃菜飯 在小寒節氣來臨的時候，老南京都有煮菜飯吃的習俗。因爲菜飯是暖性食物，也算得上寒冬臘月最佳食品，如果配上熱騰騰的羊肉湯更能去溼氣、暖心胃、補充陽，稱得上‘一九補一冬’。6、準備年貨

小寒節氣是二十四節氣中的第23個節氣，所以小寒到了，也就意味着距離我們的春節不遠了。因此，小寒的時候很多地方年味漸濃，家家戶戶已經開始忙着寫春聯、剪窗花，趕集買年畫、彩燈、鞭炮等等，陸續爲春節作準備。