中年女性來自家庭和工作的壓力都比較大，容易提早衰老。小編建議可以用中醫理論的食療治療，早衰的治療從預防開始，就從食療開始吧。
葡萄蘋果粥
葡萄100克，胡蘿蔔100克，包心菜150克，蘋果150克，蜂蜜適量，粳米100克。將葡萄、胡蘿蔔、蘋果、包心菜剁成泥糊後加水，用紗布濾過後，留汁。粳米煮粥，調入蜂蜜及果汁後即可食用。
主治：體弱容黯。
檸檬汁煨雞
童子雞1只，檸檬2個，白糖、麻油、鹽及味精適量。將童子雞宰殺後去毛和內臟，洗淨切塊，鍋放油，燒滾後煎雞塊至金黃色，加清水半碗;再將檸檬取汁同白糖、麻油、鹽各適量放入鍋內，文火煨半小時即可。吃時蘸檸檬汁。
主治：容顏早衰。
靈芝燉豬蹄
取靈芝15克，豬蹄1只，料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。將豬蹄洗淨去毛，靈芝洗淨切片;鍋放豬油，燒熱後加蔥姜煸香，放入豬蹄、水、料酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸後改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。
主治：早衰膚皺。
豬脊肉粥
取豬脊肉60克，大米90克。先將豬肉洗淨，切熟，用香油略炒後加入清水，用大米煮粥，待熟時調入食鹽、花椒，再煮1～2沸後可食。
主治：肌膚乾燥，毛髮不榮。
銀杞明目粥
取銀耳15克，枸杞10克，雞肝100克，茉莉花10克，調料適量，粳米100克。將銀耳水髮捲撕成小片，雞肝切成薄片，粳米煮粥，待粥六分熟時加入枸杞，續煮至將熟，再放入調料和茉莉花。每天食用1次。
主治：容顏無色。
水果粥
取橘子100克，蘋果100克，胡蘿蔔100克，黃瓜100克，蜂蜜30克，粳米100克。將橘子、蘋果、胡蘿蔔去皮，切碎，剁成細泥，加水後用紗布過濾，取汁，加粳米煮粥，待熟時調入蜂蜜，每天食用1次。
主治：體虛致顏容失色。
