腰肌勞損的患者在發病過程會感覺到不同程度的疼痛，硬抗是不行的，腰肌勞損止痛用藥推薦芬必得。
用量：
口服，成人一次1粒，一日2次(早晚各一次)。
注意：
本品爲對症治療藥，不宜長期或大量使用，用於止痛不得超過5天，用於解熱不得超過3天，如症狀不緩解，請諮詢醫師或藥師。
腰肌勞損應當即時治療，可以外貼中醫育善膏可以起到活血化瘀，舒筋活絡，消炎止痛作用，治療期間要多注意休息，避免做劇烈的運動，建議到醫院配合醫生治療。
治療腰肌勞損的中藥主要以補肝腎、強筋骨、祛風溼、活血通絡的藥物爲主。可選人蔘健脾丸、補中益氣丸、強腎片等配合獨活寄生丸、活血止痛膠囊等治療。也可服用湯劑，配合狗皮膏、武力拔寒散，麝香壯骨膏等外用藥。另外，杜仲、牛膝、鹿筋、老熟地(燉服)四味藥對治療腰肌勞損也有一定效果。
食療方法：
狗脊、骨碎補各20克，牛膝、杜仲、當歸、破故紙、續斷、益母草各15克，桃仁9克，乳香、沒藥各10克，水煎，每天1劑，分2～3次服，每次服200毫升。服藥10～15劑後症狀明顯減輕，服20～30劑後可治癒。
注意：
腰肌損傷單純服用重要的恢復效果比較慢，可以採用推拿，鍼灸的治療方法進行綜合治療。
1、避免創傷
在生活中，稍有不注意就會很容易發生腰部的急性扭傷，尤其是像冬天下雪的天氣，路面比較滑，容易讓人摔倒，就會對腰部造成扭傷，如果對腰部發生的扭傷沒有急時的進行治療，或者治療不徹底，就會導致組織損傷的修復不夠充分，就會造成腰肌勞損，想要預防腰肌勞損就會盡量避免給腰部帶來創傷。
2、防寒保暖
想要預防腰肌勞損還要必須做好對腰部的保暖，由於寒冷、潮溼等會產生不良的刺激，讓肌肉發生痙攣，血管收縮等。
3、腰背部鍛鍊
平時還要做好對腰背部肌肉的鍛鍊，從而讓腰部的肌肉、韌帶等反應能力，負重能力增強，避免發生損傷。
4、避免損傷
在生活或者工作過程中，如果姿勢不良、勞累過度等不良的習慣就會導致腰部的肌肉、韌帶等部位形成積累性的損傷，慢慢的就要引起腰肌勞損，因此在日常生活中要保持正確的姿勢，其中包括坐姿、站姿、臥姿、睡姿等。
