我國乳腺癌的發病率有增長的趨勢，現在已經嚴重威脅女性健康，但是其實散發性乳腺癌很多都是因爲飲食，因此預防乳腺癌，要從飲食開始。
一是要控制全天總熱量攝入量。熱量攝入過多可使乳腺癌發病率增加，因此每餐飯不宜吃得過飽，要保持適宜的體重，防止肥胖。
二是關於動物性蛋白的攝入。動物性蛋白質主要來源於魚蝦、禽肉、畜肉、蛋類及牛奶。一般說來動物性蛋白質大多屬於優質蛋白質，研究表明，魚蝦、禽肉、畜肉、牛奶對乳腺癌的發生發展無明顯相關性，乳腺癌患者無需對此類食物忌口。
三是關於植物蛋白的攝入。目前大部分研究認爲豆類食物中豐富的植物雌激素，是一種類似人體雌性激素的化合物，可競爭性的抑制人源性雌激素對腫瘤細胞的促生長作用。因此，進食豆製品一定程度上具有抗癌作用。建議女性朋友們適量食用豆製品，每天吃100克豆腐或飲用400毫升豆漿即可。
四是要多吃新鮮水果和蔬菜，補充充足的維生素和微量元素，增加纖維素的攝取。
五是合理忌口。建議戒菸，少食或不食辛辣刺激食物、醃製品、燒烤食品等。忌暴飲暴食，忌動物性雌激素含量高之食物，如胎盤等。
