胃凸顧名思義，就是胃裡的內容物過多，造成胃部膨脹，使得從外觀上也看得到肚子凸出的情況，下面來了解一下胃凸是什麼原因造成的。
吃太飽
總是看到桌上滿滿的美食情不自禁，即使已經有飽足感了還是忍不住多吃幾口嗎?如果你經常性地吃太飽，不只會常常出現胃凸，長期下來還可能會引起糖尿病、骨質疏鬆等慢性疾病。專家建議，吃東西的時候儘量只吃七分飽，並且避免一下就吃飽。由於大腦大概會在胃部飽足 10-15 分鐘後，纔會傳遞出飽足感的訊息。也就是說，當大腦感覺飽了的時候，胃部早就已經塞進過多食物。緩慢進食、避免過量纔是正確吃東西的方法。
吃東西太大口太快
除了吃太多，吃東西太大口或是太快，也可能因爲吞下太多空氣而造成胃凸。如此一來，不僅小腹凸出，有礙美觀，脹氣嚴重的時候也會引起肚子痛等身體不適的症狀。想要避免胃凸和腸胃問題，進食的時候建議細嚼慢嚥，每一口至少咀嚼 5-10 秒再吞進肚子裡。
腹部肌肉不足
胃凸之所以能從外觀上看到，和腹部肌肉不足也有關係。平時腹部肌肉包裹在胃的外層，如果腹部肌肉鬆弛，肌肉無法維持張力，當胃的體積變大的時候，很容易就能撐開腹部肌肉，讓小腹看起來變大。因此，如果想要避免胃凸出現，多訓練腹部肌肉也能有所幫助。
吃太多難消化的食物
難消化或容易產氣的食物如糯米、大豆、根莖類、炸物等，在吃進胃裡之後，容易產生大 量氣體，或是在胃部停留太多時間。尤其對於本身消化道功能就較差的人來說，吃下這些 食物更有可能造成胃凸、脹氣和消化不良等症狀。
