維生素b6吃多了有什麼副作用

維生素b6是B族維生素的一種，主要作用在人體的血液、肌肉、神經、面板等，下面來了解一下維生素b6吃多了有什麼副作用。

維生素b6吃多了有什麼副作用

雖然維生素B6屬水溶性，過量可經由尿液排出，但可能副作用包括面板過敏、頭痛、噁心、腹痛、食慾不良及對陽光敏感。

維生素b6在腎功能正常的情況下幾乎不產生毒性，但如果長期大量服用有可能會導致嚴重的周圍神經炎，出現神經感覺異常，步態不穩，手足麻木。若每天服用200毫克持續30天以上，曾報道可產生維生素B6依賴綜合症。

補充維生素b6注意事項

1、孕婦、哺乳婦女請在合格醫生或藥師監督下使用，以確保安全。

2、部分藥物(如避孕藥、抗肺結核藥、青黴胺、高血壓藥、氣喘用藥、NSAIDs)可能干擾維生素B6代謝，因此長期服用以上藥物須注意飲食中B6的攝取量。

3、勿與四環素(tetracycline，抗生素的一種)、三環抗憂鬱藥(nortriptyline)、化療藥物、抗癲癇藥(Phenytoin)、左旋多巴(Levodopa)合併使用，可能引發交互反映，影響藥物正常作用。

補充維生素b6的功效說明

1、改善孕期噁心及嘔吐

懷孕早期伴隨的噁心及嘔吐是多數孕婦最困惱的症狀，約有50%-90%的發生率。依程度不同，可能併發症包括體液及電解質失衡(脫水)、吸入性肺炎、胃食管撕裂出血、營養不良等。

而孕吐發生原因目前未明，但可能與荷爾蒙急速上升、幽門螺旋桿菌感染、心理和遺傳傾向有關

一則雙盲對照研究(爲期4天，對象爲126位妊娠期小於16周的孕婦)指出，維生素B6與姜皆有緩解孕期噁心及嘔吐的效果，但姜的改善幅度較大，且副作用較爲和緩。

另則雙盲對照研究也指出，維生素B6與止吐和抗暈眩藥(Dimenhydrinate)皆有助治療懷孕早期的嘔心及嘔吐，但藥物的改變幅度較大。

2、預防老年性黃斑變性

老年性黃斑變性主要與視網膜煺化相關(會摧毀中央視覺，嚴重影響視力精華區)，是造成失明的主要因素(屬不可逆的視力缺損)

黃斑變性好發於60歲以上的中高齡長者，盛行率約達到8.7%，據估計到了2020年全球將有2億人口罹患此病，由於現行療法多半針對晚期患者，因此採取適當預防措施有其必要。

一則大型雙盲對照研究(Women’s Antioxidant Cardiovascular Study，追蹤期7.3年，對象爲5442位女性)指出，服用維生素B6、葉酸及維生素B12有助降低總黃斑變性事件及視覺顯着黃斑變性(visually significant AMD)，幅度達35%到40%。

3、有益經前症候羣

女性在月經來潮的幾天所伴隨的身體及情緒不適統稱：經前症候羣(約有85%曾經歷過一種以上症狀)，引發原因與荷爾蒙波動、血清素及營養素缺乏有關。

常見的心理症狀包括緊張、焦慮、哭泣、易怒、抑鬱、敏感、精力不集中、疲勞、情緒波動和憤怒。

身體症狀則爲乳房脹痛、腹部絞痛、水腫、青春痘、食慾增加、頭痛、背痛和睡眠障礙

一則雙盲對照研究(爲期2個月，對象爲76位大學女性)指出，相較於單獨服用維生素B6，合併使用B6及鈣片能更顯着降低經前症候羣的身體、心理和一般症狀。

4、改善腕隧道症候羣

腕隧道症候羣是上肢常見的神經壓縮病變，主要因正中神經透過手腕的腕隧道受壓迫所造成，症狀爲手部麻木、刺痛和燒灼感。

腕隧道症候羣以女性較常見，好發率約是男性的3-10倍，致病因子與糖尿病、風溼性關節炎、肢端肥大症、甲狀腺功能低下、懷孕和腱鞘炎有關。

另外，腕隧道症候羣也常與職業傷害有關，特別是需要重複手腕動作的工作，例如機械工、肉販、木匠及家庭主婦等。

一則對照研究(爲期3個月，對象爲67位輕至中度的腕隧道症候羣患者)指出，維生素B6有助緩和多種臨牀症狀及電反應診斷(electrodiagnostic)結果，如疼痛頻率、幅度及持續時間，手部麻木、無力及刺痛感等。