砂糖橘是橘子的一種，個頭較小，但是比較甜，甜度比一般的橘子高，因此很多人更加喜愛吃砂糖橘，那砂糖橘一天最多吃幾個呢？下面就來具體看看吧。
砂糖橘一天最多吃幾個
砂糖橘一天最多吃5個。
砂糖橘香甜可口，富含維生素，是補充維生素的非常好的水果之一，而且含有大量的糖類，礦物質，所以其營養價值是不言而喻的，一天吃3～5個就能滿足人體所需維生素了，注意不要多吃，吃多了容易導致內熱，出現口舌生瘡、咽喉幹痛、便祕等上火症狀。
砂糖橘吃多了會怎樣
上火
本身含糖量高，消化後可促進尿液排泄，但有些人食用後會出現陰虛。因此，火災的症狀也紛紛出現，並有各種生氣問題。因此，如果你想吃沙糖橘，一定不要一次吃多了。
腹痛
砂糖橘中還含有豐富的果酸，空腹食用會對消化道黏膜產生不良刺激，有消化道潰瘍的朋友更應格外注意。
面板變黃
砂糖橘吃多了面板易變黃。這是因爲砂糖橘富含胡蘿蔔素，如果一次吃得過量，或者短期內攝入太多，肝臟無法完全分解，會導致血液中胡蘿蔔素濃度過高，這樣就會沉積在面板角質層和黏膜部位，出現黃面板，這個其實就是“胡蘿蔔素血癥”，這是一種因血液內胡蘿蔔素含量過高引起的面板黃染症。
吃砂糖橘的注意事項
1、吃沙糖桔別丟橘絡
中醫認爲橘絡能通絡化痰，順氣活血。對慢性支氣管炎，冠心病患者有好處。橘絡中含有一種叫路丁的物質，能使血管保持正常的彈性玫緻密性，減少血管壁的脆性和滲透性，防止高血壓病人發生腦溢血，糖尿病人發生視網膜出血的作用。
2、吃沙糖桔一日不超過5個
吃多了對口腔，牙齒有害，同時柑橘中含有葉紅質，攝入過多，使皮下脂肪豐富的部位的面板如手掌、手指、足掌，鼻孔邊緣出現黃染。
3、沙糖桔、蘿蔔別同食
一同食用會誘發甲狀腺腫.除了蘿蔔外，也不能與牛奶同食，否剛沙糖桔中的果酸會使牛奶中的蛋白質凝固，影響吸收，嚴重的還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，因此，應在喝完牛奶一小時後進食沙糖桔。
