材料：糙米粒約180公克、水1500ML
1、把約180公克的糙米，倒入不放油的平底鍋中，炒至變黃褐色爲止盛起。
2、注意糙米要不停攪拌翻炒，不能炒煳。
3、用另外一個鍋煮約1500CC的水，煮開後，放入炒好的糙米，把火熄掉。
4、原封不動放置5分鐘。
5、然後用濾網將糙米顆粒濾掉，即可得到糙米茶湯水，常飲用好處多多。
1、再用鍋子煮約1500CC的水煮沸。
2、煮開後，放入第一次煮過的糙米粒渣。
3、用小火煮5分鐘，然後用濾網將糙米顆粒濾掉，即可得到煮第二次的糙米茶，二次茶比起一次茶較淡。
4、也可以把第一次製作的茶和第二次製作的茶混合在一起飲用。
剩下的糙米顆粒渣可以再利用，例如煮粥或加入白米蒸飯都可以。
喝糙米茶與中西藥需間隔一小時。
糙米茶不要與含蛋白質食物(牛奶)一起喝。
糙米茶與五行湯不要同時喝。
