早上起牀水腫怎麼辦？很多人都有這樣的經歷，晚上睡覺前稍微喝多一點水，早上很有可能就會出現身體水腫的現象，那這種現象該怎麼辦呢？下面就來具體看看吧。
喝黑咖啡
黑咖啡無論是直接喝還是用冰黑咖啡敷臉，都是去浮腫十分有效的方法，而且黑咖啡還有減肥的功效。雖然咖啡中所含的咖啡因是最天然的身體排水劑，可以排掉身體多餘水分，消除水腫。但是必須先吃早餐後才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。
精油按摩
精油按摩法是消除水腫的有效方法之一，能夠很好地排出體內的毒素、去除體內多餘的水分，從而起到消除水腫的作用。可以塗些精油在水腫的部位，用指腹輕柔地按摩，可以起到很好的消除水腫作用。一般可以使用葡萄柚、茴香等精油進行按摩。
泡澡
泡澡法可以排出體內多餘的毒素，起到很好的消除水腫的作用，可以在晚上睡覺前用熱水泡腳，有條件者則可以用熱水泡澡，但需注意的是，水溫不宜過高，適溫即可，並且在月經期間儘量不要使用泡澡法，以免引起月經不調。只要堅持一段時間，就可以達到消除水腫的目的。
飲食調理
可以透過飲食控制消除身體水腫，排除身體內多餘的毒素以及水分。可以適量地喝一些蘋果醋，增加腸道的蠕動，能夠利尿消腫，可以達到消除水腫的目的。日常生活中，可以用燕麥粥替代小米粥，可以增加飽腹感，並且能夠消除水腫，可以起到很好的減肥功效。可以多吃冬瓜，冬瓜是很好的消除水腫的食物，具有利尿消腫的功效，因此，可以多吃冬瓜來達到減肥的目的。
調整工作和日常生活節奏
要保證充足的休息和睡眠時間，不能過於緊張和勞累。每餐後最好休息半小時，下午最好休息兩小時，每晚應睡9～10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息，可以在午飯後將腿擡高放在椅子上，採取半坐臥位。
