脾虛的表現和症狀

脾虛患者常有許多症狀伴隨，要解決症狀問題，須針對脾虛這個源頭，才達到治標又治本的效果，下面來詳細瞭解一下脾虛的表現和症狀。

脾虛的表現和症狀

1、慢性疲勞、沒有精神：由於「脾主升清」脾胃氣血不足，第一個最明顯的症狀界是早上起來竟然會沒有精神?明明睡了一個晚上卻沒有精神，這是完全不合理的!

2、胸悶、呼吸不夠深：清晨起牀除了沒有精神之外，脾胃氣血不足會感到胸悶氣短、頭暈頭昏。中醫認爲：「脾氣一虛，肺氣先絕」，脾虛的人呼吸的時後比平時還要短(氣不夠深沈)，甚至會有點感到喘。

3、大便黏膩或腹瀉：由於「脾主溼」，脾虛的人大便通常是黏膩的、大便溏稀。這種黏稠性容易形成宿便無法排出

4、容易肚子痛：脾虛的人由於太陰氣血虛弱，經長容易出現太陰病腹痛，這種不明塬因的腹痛，通常就是脾氣虛造成的。

5、腹脹，容易嘔吐：脾虛的特點，就是不論吃多吃少都很容易肚子脹氣，因爲脾虛導致胃納不佳，食物難以消化造成腹中脹滿。

6、納呆、食預下降：當溼氣進入體內傷害脾臟，最容易出現「納呆」，這個意思就是不想吃飯、胃口不好，吃不多，吃起來也沒什麼味道。

7、四肢手腳冰冷：由於脾胃吸收營養不良，氣血運化不佳，會出現手腳冰冷的狀態，古人稱之爲「脾虛生寒」。

8、貧血容易頭暈：由於「脾統血」，脾虛的人容易出現貧血症狀，女人每個月都有月經更是明顯。由於氣血無法上達頭部，因此經常會造成頭暈暈

9、身體過度肥胖：由於「脾主運化」，脾虛的人運化能力不好導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，體內廢物積存過多而造成肥胖。

10、水腫(下肢、面部、眼袋)：由於「脾主運化」，這個運化還包含水液，水液無法正常運化的特點就是會出現「水腫」，尤其是在女性身上會更加明顯。眼睛出現眼瞼變大、下垂之眼袋現象。

11、舌苔厚厚膩，胖舌頭、出現齒痕：中醫最常觀察舌頭來判斷一個人是否有脾虛，健康的舌頭表面應爲紅色潤澤，舌頭表面會有一層輕薄乾淨的舌苔。而脾虛的人舌頭會變得胖胖的，而且有厚膩的舌苔，邊緣還會出現牙齒的形狀。

12、睡覺時流口水：傳統中醫認爲，睡覺時經常流口水可能是脾虛所造成，因爲嘴中口水太多是脾氣不足造成，睡覺時就會自動流出來。

13、面色容易發黃：脾在五行分類屬於土，對應五色是「黃色」。所以脾胃虛弱嚴重的人，面色會發黃且無光澤，嘴脣沒有血色。

14、月經不調、月經量異常：中醫運用在婦科上，最長運用的辯證就是脾氣虛，例如月經過多、崩漏及各種月經不正常現象…等等，都屬於脾氣虛症狀。

15、面板與肌肉鬆弛：由於「脾主肌肉」，它會影響全身與四肢的肌肉，脾虛會造成面板鬆弛、面板缺乏彈性，甚至肌肉無力。

16、掉頭髮：由於「脾統血」，一個人的頭髮與肝血之間也密切關係。脾虛會導致氣血不足，進而引起頭髮脫落。

17、嘴脣狀態異常：傳統中醫認爲嘴脣與脾臟息息相關，脾有問題會造成嘴脣腫大，嘴脣破生瘡(口角生瘡)，嘴脣脫皮乾裂，嘴脣顏色不紅潤

18、膝蓋痛、腳大趾痛：由於脾經行走於「腳大趾」至「膝蓋內側」，因此脾經虛證的人經常會自然出現膝蓋內側痛，腳大趾痛，許多人以爲是痛風發作，這其實是脾經異常造成。

19、失眠：由於「脾統血」，心脾兩個都虛的人最容易出現失眠或淺眠現象，睡眠品質極度不佳。睡眠多夢且容易醒來，醒後就再也睡不着了。

脾虛的原因

1、用腦過多、情緒不佳：傳統中醫認爲「思傷脾」，長期集中精神思慮紊過多，會直接傷害脾胃。現代人動輒看電腦(手機)數個小時，實在很難不傷脾胃，尤其像電腦工程師這類耗腦力的工作保證傷脾。由於現代社會競爭度高、失敗機率大，多數人情緒長期處於壓力與鬱悶之下，這類情緒極度耗費心思也是註定造成脾虛

2、食用冰冷食物、飲食紊亂：中醫認爲「脾胃忌生冷」，然而現代人有太多機會可以食用生冷的食物與飲品，此外現代人經常飲食紊亂(例如：不吃早餐、宵夜吃太多、吃到飽吃到肚子撐爆、邊吃飯邊看電視、吃飯急驚風一下子就吃完…等等)，這樣會對我們的脾胃功能造成很大傷害。

3、熬夜晚睡：熬夜晚睡的人通成都會造成肝火旺，肝火旺造成脾胃受傷(點選詳細閱讀)現代人很難早睡，夜間閱讀思考、看電視電腦已經成爲習慣，很難不傷到脾胃。

4、居住環境溼氣太重：中醫認爲「脾主溼，喜燥惡溼」，一個人如果長期居住在相對溼度較高的地方，很難不會傷害到脾臟。尤其像臺灣地區夏天相對溼度幾乎都是大於80%，要不造成脾虛實在很困難。

5、口味重，愛喝酒：現代人喜歡好吃的食物，偏偏好吃的食物經常是過於油膩或過於營養、太鹹或太甜，消化起來會造成脾胃的負擔，直接傷害脾胃!由於喝酒可以助長溼邪，現代人喜歡飲酒自然造成體內溼氣重而傷害脾胃。

6、久坐缺乏運動：現代人每每坐在電腦前，一坐就是大半天，中醫所謂「久坐傷肉」，這個傷肉指的就是脾胃。

7、減肥過度：現代人因爲很喜歡減肥，不少人經常爲了保持身材，做了一些很不正常的行爲(例如：堅持一餐禁食、亂吃減肥藥造成腹瀉…等等)，無形之中造成脾胃難以彌補的永久傷害。

脾虛調理方法

【養脾點心：山藥薏米粥】

【材料】 ：山藥 30 克、薏仁 30 克、蓮子 15 克、紅棗 10 顆、小米 50 克、白糖少許。

【做法】 ：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。

【功效】：薏仁有利於人體溼氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。

煮山藥以 15 - 20 分鐘爲宜，以免破壞其中澱粉酶。

【食用頻率】：一週一次。

【養脾茶飲】

【材料】 ：黃耆 30 克、枸杞 30 克、紅棗 30 克、黨蔘 15 克。

【做法】 ：將上述材料放入電鍋中，加入 2000 CC的水，待電鍋跳起後再燜 10 分鐘即可。

【食用頻率】：平常可當茶水飲用。

【穴位按摩：太白穴】

太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一跖體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓 100 下即可。