冬天穿襪子睡覺好嗎？冬天睡覺有的人會覺得腳冷，會穿上襪子睡覺，以免腳受涼，那睡覺的時候穿襪子到底好不好呢？下面就來具體看看吧。
冬天穿襪子睡覺好嗎
冬天穿襪子睡覺是有好處的。
雙腳的溫度與睡眠的質量密切相關。脫掉襪子睡覺，會降低腳部溫度，對促進睡眠不利。因而建議，脫衣上牀後，剛開始體溫有所降低時最好穿着襪子，讓雙腳保持一個比較高的溫度，這樣更有利於快速入睡和提高睡眠質量。穿襪子無疑要注意腳的舒適度，儘量是棉質的襪子，不要穿在腳上還嘩嘩嘩的有靜電，或者過於捆綁腳，都會讓腳產生不適感，這種不適感會壓迫你的末梢神經，阻礙腳部血液循環，如果一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。而且穿的不舒服了，時間長了還影響睡眠質量。
冬天穿什麼材質的襪子
冬天穿棉質的襪子。
棉具有吸溼性、保溼性、耐熱性、耐鹼性、衛生性，與肌膚接觸無任何刺激、無負作用，久穿對人體有益無害，衛生性能良好。通常含棉量在75%以上的襪子就可以稱爲全棉襪子，一般棉含量在85%的襪子就是非常高檔的棉襪。棉襪還需要加入一些功能性的纖維以保持襪子的彈性、牢度和舒適性。氨綸、錦綸、腈綸、滌綸等都是非常常見的功能性纖維。
冬天睡覺腳冷怎麼辦
1、溫水泡腳
泡腳是睡前讓自己的腳暖起來的最有效的方法。大多數人都會在睡前泡泡腳，中醫界比較認可的一句話就是，腳暖了，身體就暖了，但是，如果睡前腳冷，那麼身體再暖也無法入眠。泡腳要注意的是水位跟水溫，水位浸泡到腳腕以上兩三寸爲佳，水溫在四十一到四十五度範圍內，腳剛剛泡到水裏要感覺到微微燙腳。
2、正確利用暖水袋
冬天天氣冷，大多數人都習慣用暖水袋取暖，但是大家買了暖水袋幾乎都是用來暖手暖身體的。晚上睡覺腳冷的人注意了，在睡覺前我們可以把暖水袋放到被窩裏面，幾分鐘後你就會發現被窩非常暖和，這樣你就不用擔心睡覺的時候腳冷了。但是要注意購買質量過關的暖水袋，避免熱水泄露。
3、搓腳
搓腳也是比較實用的方法，在冬天的時候，很多人在室外覺得手冷，往往會採用搓手的方法來讓手暖和。腳也可以用這種方法，就是在睡前將右腳往左腳小腿上來回搓，一個是摩擦生熱，另外就是左腿上的熱量會透過熱傳遞將熱量傳遞給右腳掌，反過來左腳也可以在右腳小腿上來回搓。這種方法也是非常實用的。
