夏天，很多人都喜歡吃西瓜，但是原來西瓜等於一碗飯，你知道嗎?吃西瓜吃得不妥當，而且還會引起健康問題，愛吃西瓜的你，還會如此瘋狂嗎?
有些人十分愛吃西瓜，以爲是水果，什麼時候吃都有益健康，但是西瓜甜，能量石很高的，臨睡前如果你吃上半個西瓜，有可能你體重就會直線上升!《中國食物成分表》指出，每百克西瓜的能量爲26千卡，一大塊西瓜去皮後大概400克，能量達到104千卡，而一碗白米飯(二兩)的能量爲116千卡。可能，你要在這個炎熱的夏天放棄一下你的最愛了!
有專家建議，不只是西瓜，所有的水果最好都作爲加餐食用，在餐前吃水果會吸收得更快，還能讓你在正餐少吃點食物。爲什麼呢，因爲水果含有豐富的維生素C，而維生素C大部分都是水溶的，飯後吃水果，除了會容易使體重增加之外，還可能會產生消化的問題。
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