維生素C食物
維生素C對於面板來說，一是能夠幫助促進傷口的癒合，並且能夠促使蛋白質細胞互相牢聚，有利於膠原質的合成;二是維生素C具有很好的抗氧化作用，加快黑色素的分解，幫助美白肌膚。點痣之後多吃富含維生素C的食物有利於創面恢復，還能減少色素沉着。
富含維生素C的食物：紅薯、西紅柿、南瓜、蘋果、芹菜、獼猴桃、胡蘿蔔、辣椒、柚子、橘子、菠菜、菜花等等。
膠原蛋白食物
膠原蛋白對於面板來說具有重要的意義，能夠幫助補充肌膚各層所需的營養，增強篇面板中的膠原活性，還能夠滋潤肌膚，消除色斑。點痣之後多吃富含膠原蛋白的食物能夠有利於創面的恢復。
富含膠原蛋白的食物：銀耳、雞爪、豬蹄、花膠、豬皮、牛蹄筋、豆類、蛋白等等。
水分食物
水對於面板來說不僅有助於面板發揮自我修復作用，還能夠維持面板的潤澤彈性狀態。點痣之後多喝水多吃富含水分的食物有利於創面的恢復。
富含水分的食物：水、西瓜、黃瓜、生菜、芹菜、西紅柿、青椒、草莓、楊桃、葡萄柚、哈密瓜等等。
清淡飲食
點痣之後日常的飲食總的來說就是要清淡。辛辣刺激性的食物會引發創口處瘙癢，用手抓撓很容易引發感染，不利於創口的恢復。
不宜吃的辛辣刺激食物有：煎炸食物、酒精飲料、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑等等。
獼猴桃
獼猴桃中含有特別多的果酸和維生素C，一度被號稱“維C之王”，能抑制角質細胞內聚以及黑色素沉澱，有效的去除或淡化黑斑。點痣之後多吃獼猴桃一是促進傷口恢復;二是有效減少色素沉着。
蘋果
蘋果中含有蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等等成分。其中含有的蘋果酚具有極強的抗氧化作用，另外蘋果中含有的維生素C能有效抑制面板黑色素的合成，有效祛斑美白，防止點痣後色素沉着。
葡萄柚
葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。維生素P可以增強面板及毛孔的功能，有利於面板保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。很適合點痣之後面板的恢復。
西紅柿
西紅柿裏面含有很多的果酸，我們身體攝入了豐富的果酸之後，能夠幫助我們減少面板上面的黑色素沉積，並且清潔肌膚。另外西紅柿中含有的維生素C等成分美白的同時還能夠加快面板的新陳代謝，有利於增強面板自我修復能力。
香蕉
香蕉中含有豐富的維生素A，能夠有效維護面板的健康，保持面板的光潤細滑。點痣之後吃香蕉一是能夠補充維生素、礦物質，二是能夠有利於創口的恢復還能避免面板出現乾燥、暗沉的情況。
草莓
草莓中含有豐富的維生素C能夠幫助抑制黑色素，而且草莓中含有的胡蘿蔔素、核黃素、氨基酸、果膠等成分對於面板的生長具有良好的保健作用，特別適合點痣之後使用，加快恢復。
點痣後吃什麼恢復得快之食譜篇
美白豬蹄湯
材料：
豬蹄1只，花生15粒，黃豆15粒，紅棗6個，大蔥1根，姜5片，八角2個，花椒10粒，清水適量
美白豬蹄湯的做法：
1.豬蹄洗淨後將表面的毛剔乾淨，剁成塊。(這一步我是讓市場上的賣主幫忙的哦)
2.將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5釐米左右，用大火將水燒開，撈出豬蹄塊用水冼乾淨
3.鍋中放清水，倒入豬蹄，大火燉開後轉成中小火，加入蔥、姜、八角、花椒等香料，加蓋慢慢燉1個小時
4.湯汁逐漸變濃顏色變白後，倒入花生、黃豆，以及浸泡的水，繼續燉半小時，黃豆酥爛後加入紅棗、鹽，繼續用小火燉20-30分鐘即可。
紅棗花生煲雞爪
材料：雞爪10只，紅衣花生一把，紅棗10顆
紅棗花生煲雞爪的做法：
1.雞爪剪去爪尖，洗淨
2.鍋裏放水放兩片姜，煮開後放雞爪綽水
3.撈出用流動的水洗乾淨。紅棗去核。花生洗乾淨
4.把雞爪，花生和紅棗一起放入鍋中，放足量冷水，倒入少許料酒，大火煮開後，如果有浮末，撇去.轉小火慢煲一個半小時。食用前加少許鹽即可。
小訣竅：
1.花生最好用紅衣花生，補血效果比較好。
2.紅棗核上火，所以煲湯前需要把核去掉，用剪刀剪開然後把核取出即可。
3.這個湯因爲加了紅棗和花生一起煲，所以湯色是暗紅色的。
1.點痣後一般爲了傷口的恢復，建議不抽菸、不喝酒，因爲其有刺激性作用會傷到面板，另外就是不能飲食上儘量清淡，不能有醬油，因爲鹽分多會造成傷口癒合慢，以及留下難看的疤痕，還有不能吃海鮮等發的食物，會造成傷口感染。飲料上不能和茶、咖啡等有咖啡因的飲料，整體說點痣後的一段時間主要飲食及休息就能恢復的很好。
2.一般在點痣後要注意少吃辛辣的、刺激的食物及發物。具體而言，點痣後不能吃雞蛋、鵝蛋、鴨蛋、公雞、羊肉、豬頭肉、鵝肉、雞肉、驢肉、獐肉、牛肉、狗肉、鵝蛋、鴨蛋、蘑菇、大蝦、螃蟹、帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、螃蟹、竹筍、芥菜、南瓜、菠菜、獼猴桃、杏子、銀杏、芒果、楊梅、櫻桃、荔枝、甜瓜等食物，同時，要注意少吃高脂肪、高糖、辛辣、油煎的食物，要注意減少白酒、咖啡等刺激性飲料，這些食物易催發瘡瘍腫毒等面板疾病，不利於點痣會患處的恢復，甚至會引發感染的發生。
點痣是面板受到了損傷，那麼我們就要吃一些儘快長面板的食物，這裏我們建議吃肉皮或者是豬蹄等這種膠原蛋白含量很高的食物，同時千萬不能吃辣的，吃辣的會阻礙你面板的增長的。在點痣後的恢復的這一段時間裏，我們很多行爲是飲食習慣都要多多的注意，千萬不能用水沾到點痣的面板上，飲食上還有多多的吃一些蔬菜和水果，給面板增添足夠的水分。
