三伏天更熱
三伏天和秋老虎相比肯定是三伏天更熱,三伏天一般溫度都在35度以上,甚至有些地區會超過39度直逼40度,而秋老虎的平均最高溫度都只在35度左右,而且早晚都比較涼爽,只有中午比較熱,所以三伏天必秋老虎更熱。
三伏天和秋老虎有什麼區別1.三伏天
三伏天出現在小暑和立秋之中,是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”,就是指農曆“三伏天”,即一年當中最熱的一段時間。
2.秋老虎
秋老虎在漢族民間指立秋(8月8日左右)以後短期回熱天氣。一般發生在8月至9月之間。
三伏天注意事項1.空調室內外溫差不宜太大
使用空調室內外溫差不超過5度爲宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。
2.午睡時間不宜過長
午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。
3.多喝水
要多喝白開水,並且要定時飲水,不要等口渴時再喝,口渴後不宜狂飲。
4.不宜過量飲酒
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱,而溼熱過盛又是誘發面板發生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生溼,無異於火上澆油。
5.飲食不宜過於清淡
夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體代謝需要。
秋老虎養生指南1.補氣食物不能少
秋老虎溫度高,所以汗液排出速度非常快,這樣很容易造成陰損,有句話叫“無病三分虛”說的就是這種情況,所以秋老虎養生一定要補氣,多吃山藥、蜂蜜、蓮藕、大棗、牛奶、雞蛋等食物。
2.多吃苦味食物
秋老虎期間苦夏,苦味食物一般都有清熱解毒的功效,所以飲食上儘量選擇一些有苦味的食物,例如:苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物,在清熱之餘還能健脾開胃、增進食慾。
3.多補充蛋白質
秋老虎時,氣溫一路走高,身體新陳代謝加快、能量流失的速度加快,此時蛋白質的供給必須要充足,多吃雞肉、雞蛋、牛肉、豬肉等食物。
4.健脾利溼不可少
秋老虎期間空氣中都會比較潮溼,特別是南方地區,每天都能感覺到汗黏在身上,十分的難受,此時適宜吃一些健脾利溼的食物,幫助身體緩解不適。荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜、扁豆、薏仁等食物都是不錯的選擇。