立秋之後雖然天氣沒夏天那麼熱了，但是秋老虎依舊讓人受不了，所以很多人還是會吹空調，但是這個時候吹太多空調很容易出現感冒發燒、腹瀉、頭暈等症狀，所以建議大家還是少開空調，現在天氣白天晚上溫差比較大，比較熱的時候吹吹風扇就可以了。
現在這個天氣如果飲水量過少的話很容易導致缺水，爲保證血液的稀釋並有充足的血容量，水的攝入既要適量，還要適時。飲水量以每天尿量不少於1000毫升爲宜，可少量多次飲水。
如何應對秋老虎-穿衣要注意
秋老虎期間晝夜溫差比較大，所以白天大家可以穿得稍微涼快點，如果晚上要出門散步的話建議最好是帶一件小外套，以免受涼感冒。
中醫認爲，解除秋燥多用潤法。根據五行五色的道理，秋季要多吃白色食物，如煮冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿蔔花生湯、大白菜湯、白梨銀耳湯等;水果方面，可以選擇白梨、西瓜、香蕉、蘋果、哈密瓜等。
如何應對秋老虎-適當運動
初秋是鍛鍊的最佳季節，但運動要因人而異，體質較弱的人適合比較柔和的運動，如散步、做操、打太極拳、慢跑等。
所謂“早立秋冷颼颼”、“秋前秋後一場雨”。立秋首先帶來天氣變化，天氣將由熱轉涼，日夜溼差逐漸加大。此時，要注意適時添加衣被，尤其是夜間睡覺時腰腹要蓋被子，以防受涼。此外，還要“早臥早起，與雞俱興”，使人體與自然界的變化相適應，才合乎秋季養生之道。
