睡覺是每個人每天都會做的一件事，一般都是在晚上進行，每天八小時左右，但是有那麼一部分人不論白天還是晚上都會表現出睏乏想睡的症狀，這種症狀被稱爲嗜睡症，本文就嗜睡做出了一系列解釋，希望能對您有所幫助!
嗜睡是什麼意思
嗜睡症又名過度睡眠，是一種神經功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡可發生於任何階段，且發生的時間多不合時宜，如發生在正當說話、吃飯或駕車的時候。儘管睡眠可以發生在任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段，當發生在從事活動的時間段，就會有發生危險的可能性。
嗜睡是什麼原因
1.身體不佳，精神不好
如果患有消化不良，低血壓、營養不良、糖尿病等疾病，身體情況比正常人較弱，當然會難以抑制地想睡覺。用腦過多，妄想牽掛太多也會造成心理疲勞乃至生理疲勞，頭腦昏昏沉沉。
2.睡眠質量不好
生活不規律，導致睡眠時間少，質量差。生物鐘的紊亂異常對身體的傷害很大，長時間會造成體質下降，神經衰弱。
3.食品、藥品副作用
如果不是長期想睡覺，而是服用某些藥品，或是吃了某些事物，引起輕微嗜睡，這個可以不用擔心，是要適當控制藥量即可。
4.陽氣不足
中醫認爲嗜睡應該考慮陽氣不足，或痰溼內盛，瘀血濁毒阻蔽清陽導致。靈樞.寒熱病》篇說：“陽氣盛則，嗔目，陰氣盛則瞑目”，說的就是陰盛陽衰導致貪睡。《丹溪心法、中溼》：“脾胃受溼，沉困無力，怠惰嗜臥”，說的就是脾虛溼氣重引起沉困嗜睡。
嗜睡怎麼辦
1.改善白天嗜睡狀況
可在醫生指導下用藥進行治療，而且白天要有規律地小睡。
2.養成良好的作息習慣
不要經常熬夜通宵，睡覺時間時早時晚。
3.多運動
特別是經常坐在電腦前一族，進行一些鍛鍊運動項目，有效改善生理機能，加快體內循環，嗜睡也會得到緩解。比如：早晨進行散步、做操、慢跑、耍太極，對提神很有幫助。
4.心理治療
積極的人生態度，對嗜睡人羣倆說很重要。因爲積極的生活態度代替了慵懶、懶散的生活態度，建立了正常的生活規律。
孕婦嗜睡
1.孕婦嗜睡正常嗎
孕婦嗜睡是正常現象
一般來說，懷孕後女性容易感到疲倦、想睡覺，並且睡眠時間增加。白天一定需要睡午覺，否則就會打哈欠，或打瞌睡。這些都是懷孕後的症狀之一，孕婦嗜睡是一種正常現象。
2.孕婦嗜睡原因
孕婦嗜睡的原因，可能和懷孕後體內激素的變化，如黃體素升高等有關。另外，孕婦的基礎新陳代謝增加，體內熱量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。
除此之外，懷孕初期，孕媽媽的期待心理以及擔心胎兒是否健康而倍感焦慮的心理狀態，也容易讓孕媽感到疲憊不堪。
3.孕婦嗜睡怎麼辦
①良好的休息空間
良好的睡眠環境能讓人更輕鬆地入睡。懷孕期間，體溫上升，孕婦可能會覺得比平常更熱，那麼，要讓房間保持涼爽，這樣更有利於睡眠。
②睡前運動
只要運動時間正確，運動量也合適，懷孕期間堅持鍛鍊不僅會讓你的身心都更健康，而且也能夠幫助你睡個好覺。
③飲食調理
孕婦出現嗜睡症狀是，可以多喝些牛奶，吃些富含維生素的水果。切忌喝提神的飲料，比如咖啡等都是不能喝的。
④放棄壞習慣
養成規律的作息時間，該休息就休息，切勿熬夜影響休息。睡覺之前應該忘掉煩惱，不要擔心這個擔心那個，放鬆自己的思想，這樣睡眠質量才能得到提高。
嗜睡抑鬱症
1.症狀
症狀出現時表現爲嗜睡，黑天白天連着睡也睡不夠。開始睡兩三天症狀消失，但隨着時間的推移症狀越來越明顯，睡眠時間越來越長。這種嗜睡其實是潛意識裏對現實的逃避。
2.治療
除了透過藥物和心理治療緩解症狀，患者還可以適當進行自我調節，比如起牀時趕緊拉開窗簾，陰天時開啟房間的燈，充足的光線能喚醒你的身體;適度運動，如慢跑、快步走、打羽毛球等。
