在這三天中，每天在早晨起牀後，可以先喝一杯溫開水(約250ml)之後，再喝一杯比例爲1蜂蜜:4白醋的調配好的醋。
具體方法：早餐前20分鐘空腹喝、中餐和晚餐後立刻喝!
材料比例：白醋與蜂蜜的比例是1：4，總量沒有固定值，由於白醋加蜂蜜味道很多人都說很不好，有一股刺鼻的味道，那麼具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以使你接受爲止。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
白醋減肥法三天瘦八斤-午餐和晚餐後立即喝一杯
三天中吃完午餐和晚餐後可以立即喝一杯調配好的蜂蜜白醋，而且在午餐時可以在進食期間喝一點，這樣能延緩食物消化，減少晚餐的進食量。
材料：冰糖150克，香糖250克。
做法：將冰糖搗碎，放入瓶內，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。
服法：每日三次，每次(飯後)服10毫升。
白醋減肥法三天瘦八斤-花生醋方
材料：花生米300克，香醋500克。
做法：將花生米洗淨，晾乾，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。
服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。
材料：紅薯500克，香醋80克。
做法：將紅薯洗淨，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。
服法：每天1劑，分2-3次食用。
