一般來說，只單純的吃烤肉是會胖的，晚上吃太多的燒烤也會胖。
理由：
1、燒烤只吃肉的話也容易長胖，因爲肉類含有豐富的蛋白質、鐵等礦物質，還有維生素B1(糖類代謝的必須物)，維生素B2(脂肪代謝的必須物)等，是人體能量的來源，吃太多了就容易長胖。而烤肉跟其他蔬菜一起搭配食用，就能更好吸收到體內，並且控制肉裏脂肪過多帶來的不利情況。
2、晚上吃太多的燒烤，一般吃完了就回家睡大覺，吃燒烤帶來的熱量和脂肪就會在體內存儲積累，人就容易長胖。
提醒：當然吃燒烤會導致肥胖，但只要我們平時控制好量和吃的時間段，並配合其他食物食用，也是不會胖的。
1、搭配大量蔬菜同食
吃烤肉的過程中一定要多搭配蔬菜同食，比如用生菜包肉吃，或者多吃些水果或果汁，促進消化的同時，還能預防上火。
2、不要喝酒
除了肉可能導致肥胖外，吃燒烤時喝酒是導致肥胖的第二原因。啤酒、甜雞尾酒一定要拒絕。
3、不要吃相同部位的肉
肉的部位不同，含有的卡路里也不同。內臟的卡路里要低於其他部位。請選擇多種不同部位的肉食用，而且也不要吃同一種肉。
4、控制甜點的食用量
吃完燒烤後，最好別吃甜點、冰激凌等甜品，建議大量食用水果。
5、主食不能吃麪
很多人在吃燒烤時，會選擇主食搭配，以便營養均衡。從瘦身的角度看，拉麪卡路里含量高，所有，吃燒烤建議搭配米飯或湯類食物。
吃燒烤會胖嗎-吃燒烤後吃什麼減肥
1、山楂菊花茶
材料：山楂、菊花和銀花各10克。
做法：將山楂、菊花、銀花一起分別洗淨之後放入鍋中加入適量的清水煎煮，最後取汁即可。
效果：山楂菊花茶能夠幫助消脂降壓，吃完燒烤後喝山楂菊花茶能夠幫助減肥瘦身。
2、青蔥芹菜湯
材料：番茄2個，青椒2個，蔥6根，美國芹菜1根，捲心菜1個。
做法：將所有的蔬菜全部切成小片後加水煮沸直到蔬菜變軟即可。也可以依據個人口味加入鹽、辣椒、胡椒等調味。
效果：吃完燒烤後大量熱量攝入，再喝這款不含任何卡路里的湯，能夠幫助加速脂肪燃燒、減輕體重。
3、番茄橘皮汁
材料：番茄2個，橘皮15克，蜂蜜少許。
做法：將番茄洗淨、橘皮洗淨切成小片後一起加入果汁機打成汁後加入蜂蜜調勻即可。
效果：能夠幫助加快身體新陳代謝，吃完燒烤後堆積的脂肪也能夠得到分解，瘦身的同時幫助預防血管硬化。
4、冬瓜芹菜汁
材料：冬瓜60克，西芹30克，萵筍、藕各50克，蜂蜜少許。
做法：將冬瓜去皮、去籽，西芹洗淨，萵筍、藕去皮後一起加入果汁機打成汁後加入蜂蜜調勻即可。
效果：能夠幫助抵抗衰老的同時，吃完燒烤後喝冬瓜西芹汁還能夠保持體形，有效塑身減肥。
5、胡蘿蔔汁
材料：胡蘿蔔400克，蘋果、番茄各100克、香蕉50克，檸檬汁20毫升，蜂蜜適量。
做法：將胡蘿蔔洗淨，蘋果去核、去皮，香蕉、番茄去皮後一起打成汁，最後加入蜂蜜、檸檬汁一起攪勻即可。
效果：吃燒烤前喝胡蘿蔔汁能夠幫助去掉多餘脂肪，還不需要擔心身體會堆積大量的脂肪。吃完燒烤後喝能夠幫助加快體內脂肪的分解，有效減肥。
相關文章推薦：
[吃燒烤的危害 教你如何健康吃燒烤]
[吃燒烤後吃什麼解毒 十大食物幫你排除毒素]
