怎麼瘦屁股？很多人因爲臀大而感到困惑，明明腰也很細，曲線也挺美的，說起來也算死翹臀，但是經常因爲屁股大而把腰細的優點遮住。那麼，怎麼瘦屁股變美呢？
爬樓梯提臀
爬樓梯是提臀的理想運動。每天把握上下班，回家的爬樓梯機會，就可以輕鬆修煉美臀。
建議：
如果時間充裕，還可以利用樓梯做做運動提臀，具體方法爲：重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側擡高，在最高處稍作停留，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。
推牆瘦臀
雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝牆靠近10秒，重複做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。
建議：
可以做強化腰臀運動。仰臥，雙腳張開與腰同寬，膝蓋彎曲，雙手平放兩邊。邊吐氣邊儘量挺起腰部，直到氣完全呼出，重複之前的動作，中間不要休息，動作要保持連貫效果纔會明顯。持續做15次～20次。
糾正坐姿
人們習慣癱坐在椅子上，覺得那樣子較舒服。但是，那樣子坐不僅容易使脊椎受傷，還會另臀部變大。想提臀，正確的坐姿應該是，只坐椅子的三分之一，腰部挺直，稍稍踮腳。
建議：
有空的時候，可以經常做前後步蹲舉，同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩着繩子後，兩腳成前後步，接着下蹲，使前後腳的大腿及小腿都成90度。
睡前按摩
臀部的減肥穴位是承扶穴，臀部兩邊一邊一個。經常按摩這個穴位，不但能疏通臀部經絡，還能刺激臀大肌的收縮，每天堅持按摩5鍾，就能得到很好的瘦臀效果。
建議：
按摩的時候要分兩段出力，首先垂直壓到穴道點，接着指力往上勾起，才能充分達到效果。
瘦屁股的注意事項
1、減少久坐的時間
對於很多白領女性屁股大的一個最爲直接的原因，無外乎是因爲長時間的久坐，而爲了能夠很好的幫助搞定這個問題，那麼我們減少坐的時間。
2、減肥蹺二郎腿的機會
每天辦公室的生活都是在蹺二郎腿的時候開始，其實殊不知，其實這個方法很容易造成臀部變大的危機。
3、減少穿緊身褲的機會
其實很多愛美的女士們都喜歡穿緊身牛仔褲，雖然看起來身材很好，但是這很容易造成女性的屁股大。
4、飲食儘量吃的清淡
在吃飽之後習慣馬上坐着，時間一長，這很容易造成臀部和腿部脂肪堆積，控制好飲食，減少攝入吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結合。
