沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替着由下往上衝洗、刺激胸部。洗完後,趁着身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。
沐浴後,給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大,重複20次,以強化頸部肌肉;用手由下往上,由外往內將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣爲向上提升,按摩5分鐘左右。
在兩腋下夾書,雙手往前擡到平舉,堅持到手臂發酸或者是書掉落爲止,每天練習多次。書的厚度要因人而異,以不覺得難受爲好。專家表示,腋下夾書,前舉雙手時會迫使人挺腰、挺胸。這樣的姿勢可以鍛鍊胸肌、挺拔胸部。
酒釀加適量水,微波大概2分鐘就可以了,或製成酒釀蛋或者酒釀湯圓。月經來潮前早晚吃一次,效果更好。不少營養師也認同酒釀的豐胸效果。由於酒釀裏含有可以讓女性胸部細胞促進豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分對於改善胸部血液循環也很有利。
我國傳統的豐胸知識中,酒釀雞蛋絕對是最佳的豐胸食品,其中發酵產生的酶類、活性物質和b族維生素有利於乳腺發育。而鵪鶉蛋中所含有的蛋白質、b族維生素和維生素a、e,再加上枸杞子中所含有的維生素a,不但具有很好的豐胸效果,而且還能讓女性的臉色更加滋潤動人。
青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下來去腥。鍋裏水煮滾,放入木瓜、排骨、姜、蔥、料酒,用小火燉煮三小時,精鹽撒入調味吃。自古青木瓜就是第一豐胸佳果,其中富含的木瓜酵素與維生素A可以刺激女性荷爾蒙分泌,對豐胸有幫助,木瓜酵素還能讓蛋白質分解,促進身體吸收蛋白質,搭配肉類吃,效果最好。
100克花生、100克去核紅棗、20克黃芪,熬粥,經期後連吃7天。這道流傳到現在的清宮御用藥膳,傳說是太醫特別爲慈禧研製的豐胸祕方。