早上起牀，惺忪睡眼中，你是否發現自己的眼睛浮腫了呢？晚上睡眠不足，第二天起來你有發現眼睛又浮腫了嗎？我們來看看什麼原因會引起浮腫？這時候要怎麼消除眼睛浮腫呢？
眼睛腫是什麼原因
眼皮浮腫的原因很多，如睡眠不足、飲食起居不合理以及吸菸、喝酒、昆蟲叮咬等者有可能使眼皮浮腫。
另外，單側腫多半與局部因素有關。例如眼睛的結膜炎、麥粒腫、局部接觸性過敏等，但多會伴有疼痛，或發癢發紅、分泌物增多等炎症表現，一般都是小問題。
提醒老年朋友，如果是突發急性的雙側眼皮浮腫、發癢伴有咳嗽、咽癢、胸悶，要警惕藥物過敏的可能，需經急診處理。
不良的生活作息
原因與飲食習慣和不良的生活作息密不可分。鹽分會使水分滯留，引起淋巴循環趨於緩慢，所以長期食用高鹽分或辛辣食物的人，毒素很可能無法有效排出體外，長期聚集自然出現難看的浮腫。睡前喝太多水、睡覺姿勢不當、枕頭過低，睡覺時體液一直被聚集在眼部，便會因爲體內水分倒流而形成眼睛浮腫。
過度的性生活
性生活時，由於高度緊張導致血管收縮，也會使眼部供血減少而加重眼睛的疲勞；性生活後眼周發黑和眼瞼浮腫。眼睛疲勞不適，則是提醒你要節制性慾的信號。
心腎功能的問題
內科病的急慢性腎炎均可引起眼睛浮腫。你的心腎功能不好，建議你到醫院做一個尿常規，檢查一下腎功能，若尿常規正常，那就沒大問題，可能是循環系統不太好，平時是否有渾身乏力，頭暈腳輕，食慾不振，建議你多參加戶外活動和體育鍛煉。最簡單有效的鍛鍊方法是堅持晨跑，以增強身體的抗病能力。
月經週期性
有不少女性在月經週期的下半月開始出現浮腫，以眼皮最爲明顯，出現眼泡虛腫，有沉重感，面部有緊繃感。手指有腫脹感，感到活動不便，腳腫可引起穿鞋時感到緊繃不適，嚴重者足背乃至踝部用手指按壓後有凹陷。常伴尿量減少，體重有增加。此外可出現腹脹、乳區脹痛不適，常有頭痛，與內分泌改變、經前期雌激素水平升高、水鈉在體內易滯留有關。這種浮腫在月經來潮前達高峯，行經後小便增多，浮腫逐步減輕。爲減輕這種浮腫，在月經週期的下半個月要注意淡食，限制食鹽。
消除技巧
1、保證每天七、八小時的充足睡眠，睡過頭也不行，枕頭要墊高，避免水分集中於眼部。
2、睡前少喝水，不喝酒。晚餐吃清淡一些，因爲食物鹽份過高也會造成水腫。
3、早晨醒來時如發現眼皮浮腫，可用黃瓜切片，有條件最好事先放冰箱冷凍，取出時冰涼貼在眼蓋上，閤眼休息十分鐘，放鬆心情，定有效果。
4、用棉花吸牛奶敷於眼部也可消腫。
5、用冰凍或消毒的冷水潑眼，使血管收縮，水分不再積聚，有利於消除眼皮浮腫。用浸過開水的甘菊茶涼後敷於眼上十分鐘，效果顯著。
6、指壓法，以食指指尖分四點，按壓眼部四周，每個點按2-4秒。此種在眼窩處施以的指壓法，可促進血液流通，亦可消除眼睛疲勞，對於低度近視患者甚爲有效。
就醫提醒
早上起牀時，一雙眼腫成另一雙眼的3倍大，請就醫。這可能是蚊蟲叮咬或過敏反應。你的眼瞼不可能完全覆蓋整個眼球(這表示可能患有甲狀腺亢進疾病)，請到醫院診治。
如果眼睛紅腫只是輕度外傷，眼球內僅少量毛細血管破裂，出血很少，一般淤血也可自行被吸收，不久便可痊癒。如在眼上熱敷，就會使眼部血管擴張，血液循環加快，造成再次大出血堵塞眼角，導致眼壓增高，繼發青光眼，嚴重者可能使患者失明。一般造成眼睛疲倦的原因主要有以下幾點，希望患者能注意一些：一是在光線暗的燈光下閱讀；二是做細小的工作，令眼睛太過專注而產生疲勞；三是用不正確的方法看電視。
