膽和肝相連，主要的作用是儲存和排泄膽汁，會參與食物的消化，所以也會殘留垃圾，要想養生，日常清理膽囊也很重要。那麼，怎樣清理膽囊垃圾呢？
早飯一定要吃
人在早晨空腹時，膽汁貯存了一夜，膽固醇飽和度較高。如果正常吃早餐，膽囊收縮，使膽固醇隨着膽汁排出。
如果不吃早餐，膽汁中的膽固醇排不出來，進而引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。
避免零食當主食
愛吃糕點甜食、精米細面，不吃粗糧蔬菜，這就易使血液中膽固醇濃度增高，膽汁中的膽固醇濃度也隨之上升，從而促發膽結石形成。
順時養生、規律養生纔是王道，一日三餐，按時吃飯。
少吃“大油”
長期高脂肪、高膽固醇飲食，容易使血脂過高。作爲血脂的一部分，膽固醇也隨之升高，膽汁中的膽固醇濃度過於飽和，就容易析出膽固醇結晶，形成結石。
儘量控制自己，少吃一些高脂肪食物(動物油脂，如豬油、羊油、牛油等)和高膽固醇食物(奶油、蛋黃、動物內臟、魚子和豬腦、羊腦等)。
經常笑笑
老生悶氣、長期壓抑，找不到出口“泄洪”，就會肝氣鬱結、氣滯，膽汁易瘀阻，就易產生膽結石。笑也是一味良藥，能疏散鬱結，使身心通暢，通則不痛。多笑笑，心情好。
敲膽經
可以每天敲敲膽經，膽經位於身體外側，用雙手握拳稍微用點勁敲打左右大腿外側各50次。敲膽經能加速膽汁分泌，提升人體的吸收能力，且同時具有調理情志、緩解緊張情緒等作用。
