水溫過高或過低，都可能給心臟增加負擔。洗澡水溫以40攝氏度左右爲宜。
洗完換衣服時也應注意保暖，多披條毛巾，或在浴室裏提前換好衣服。溫度陡降會使血管受冷收縮，血壓升高，加重心臟負擔。
寒冷的冬天，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過高卻會讓你的面板苦不堪言。水溫過高會破壞面板表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇面板乾燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因爲全身面板血管明顯擴張，使大量血液流到全身面板，會使心臟缺血缺氧。
一般來說，年輕人身體素質更好，所以抗凍能力更強，所以冬天洗澡可以稍微頻繁一點，2~3天洗一次是最科學的;而對於老年人來說，身體抵抗力減弱，抗凍能力也稍弱一點，所以3~5天洗一次是比較好的。
1、洗澡前喝杯熱開水，提前補充一下水分。
2、儘量不要“搓泥”，其實多數的“泥”都是你的角質層，都給搓沒了，誰還來保護你的面板?
3、乾性面板者，洗完澡可以抹些凡士林，起到一定的滋潤的作用。
