材料：大蒜幾瓣。
做法：
1、用刀背將剝好的大蒜拍扁，放入有蓋兒的碗內加上水。
2、放入鍋中隔水蒸10分鐘後喝水。
功效：蒜有抑制細菌、驅寒的功效，對風寒感冒型咳嗽有白痰是有一定療效的。
材料：核桃仁5克、蔥白25克、生薑25克、紅茶葉15克。
做法：將核桃仁、蔥白、生薑放入藥鉢中搗爛，與紅茶一起放入砂鍋內，加水煎煮，去渣取汁，溫服後蓋被(不要太厚)臥牀，微微出汗即可。
功效：核桃仁健脾益腦，清肺之寒;蔥白、生薑都是發汗解表的常用之藥，此方法適用於咳嗽有白痰。
原料：梨一個，川貝粉1～3克，麻黃3～5克。
做法：將梨削皮後，將梨核掏出，放入川貝粉，隔水燉食，每日2次，每次1只。或選用已故名醫蒲輔周的方法，用中藥麻黃3~5克，搗碎或捶碎後放人梨心內，蒸熟食用。
功效：麻黃揮發油有一定的祛痰作用，能促進氣管排泌酚紅，起到化痰及祛痰作用，同時，亦能增加支氣管纖毛的蠕動，促進排痰。
材料：梨1個，花椒、冰糖適量。
做法：
1、將雪梨洗淨切去頂端，取出梨核，放入20顆花椒，2粒冰糖，再把梨對拼好放入碗中;
2、上鍋蒸半小時左右即可，一隻梨可分兩次吃完。
功效：花椒是清寒之藥，雪梨入肺經，有止咳化痰功效，所以該食療方適用於風寒型咳嗽有白痰症狀。
山藥紅棗粥
材料：粳米100克，薏米75克，山藥(幹)50克，荸薺25克，棗(幹)10克
做法：
1、糯米、薏仁洗淨後，用冷水浸泡3小時，撈出並瀝乾水分;
2、將荸薺、山藥去皮洗淨，分別搗成粉末，紅棗去核，洗淨備用;薏仁、糯米下入鍋內，加適量冷水，置旺火上煮至米粒開花;
3、將紅棗下入鍋內，轉小火熬煮成粥;待糯米軟爛時，邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內，約煮20分鐘，調入荸薺粉和白糖，即可盛起食用。
功效：山藥補氣健脾，紅棗補氣血，薏米也是補氣佳品，所以該食療方是適合肺氣不足所致的咳嗽有白痰症狀。
材料：花生、紅棗、蜂蜜均適量。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中，加水適量大火煮沸後，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
功效：花生、紅棗有補氣、補血功效;蜂蜜潤肺止咳。該食療方適用於咳嗽肺氣虛所致有白痰症狀。
1、保持身體溫暖，使身體不要再傷風。
2、多喝水，可補充身體上消耗過多的水分。
3、多吃營養食品，對於刺激性的食物，如煙、酒、辛辣物、冷飲等儘量禁食。
4、一般的風寒感冒所致的咳嗽有白痰，會有其他併發症狀，比如發燒、咽喉腫痛等，情況較爲嚴重時宜就醫治療。
