女孩來例假，初潮後，說明進入了第二性特徵發育階段，這時候若女孩的骨胳線還沒有閉合，在加上發育期間，營養、睡眠喝運動都配套跟上，有些身高就會猛漲。
女孩來例假後平均還能長5釐米左右，但不同的女孩能長的身高不一樣，要因人而異。
大部分正常女孩平均月經初潮時骨齡爲12.5歲，平均還有5～7釐米生長潛能，少部分孩子初潮時骨齡只有12歲，那麼就有機會再長8～10釐米左右。但若是初潮時年齡晚於12.7歲，但是骨齡大於13歲，生長潛能只餘下不到3釐米。
1、這個時候應該給孩子進行科學的營養補充，這樣對孩子長高也是有好處的，營養合理補充很關鍵。但要注意不要出現營養過剩的問題，因爲這容易導致出現性早熟的情況。
2、這時候應讓孩子保證充足的睡眠時間，因爲在深度睡眠的狀態當中，生長激素分泌纔會更加旺盛一些。
3、適當的體育運動對孩子的骨骼發育也有很大的好處，能加速骨細胞的增殖，促進骨骼的生長，同時還可促使生長激素和雌激素的分泌，有利於身高的增長。同時資料研究也表明，經常參加體育鍛煉的少女較不參加體育鍛煉者身高可高出4-7釐米。所以平時應多帶女孩多外出走動，做一些體育運動。
