兒童近視吃什麼食物對眼睛好

香蕉

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。提醒，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可透過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

西紅柿 西紅柿含有豐富胡蘿蔔素，是其主要來源之一。胡蘿蔔素能促進視紫質達到正常含量，從而避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的損害。此外，還可以預防夜盲症、乾眼症、角膜潰瘍症以及角膜軟化症。

山楂 山楂富含維生素C，維生素C可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。常吃山楂可對改善血液循環、軟化血管有一定的作用，可能對眼部毛細血管的血液血液循環暢通有所幫助。

芥藍

其是富含葉黃素和玉米黃素的食物，這兩類物質能幫助眼睛過濾藍光和紫外線，使視網膜黃斑部免於受到傷害。從中醫角度來講，芥藍有利水化痰、除邪熱、解勞乏、清心明目的功效，可緩解天氣乾燥所形成的視力下降、眼睛乾澀等症狀。

綠茶

它既能清除體內的自由基，又能防止輻射對眼睛的傷害。綠茶中含有豐富的茶多酚，經常使用電腦、手機的人羣每天喝綠茶大有好處。