兒童吃什麼水果補鐵?很多兒童貧血都是由於缺鐵引起的,因此,要預防兒童貧血,首先要做的就是補鐵,那麼,兒童吃什麼水果補鐵呢?
兒童吃什麼水果補鐵:葡萄
葡萄不僅酸甜適口,而且營養價值也頗高。
葡萄是補鐵的水果之一,它是含複合鐵元素最多的水果,是貧血患者的營養食品。
常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。
而葡萄制幹後,糖和鐵的含量均相對增加,補鐵效果更佳。
[含鐵高的奶粉有哪些 預防缺鐵性貧血]
兒童吃什麼水果補鐵:櫻桃
研究發現,櫻桃含鐵量高,是優質的補鐵水果。
小孩每天吃幾顆櫻桃既能補充維生素又能補鐵預防貧血。
女性的生理因素決定了女性是貧血症的好發人羣,由於易櫻桃中富含鐵和維生素A,女性常吃櫻桃可以補血預防缺鐵性貧血。
櫻桃還有養顏駐容之效,可以使面板紅潤嫩白,去皺消斑。
除此之外,櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導致的肌肉痠痛。
在補鐵的水果中,櫻桃實屬上品。
兒童吃什麼水果補鐵:菠蘿
菠蘿營養豐富,含多種維生素,其中維生素C含量最高,鈣、鐵、磷等含量也很豐富。
中醫認爲,菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。
兒童吃什麼水果補鐵:蘋果
蘋果蘋果含有較多的鉀、磷,但是有很多人都不知道蘋果還富含鐵元素哦。
蘋果中含有的維生素是心血管的保護神,而所含的膠質和微量元素鉻則能保持血糖的穩定。
蘋果還能預防鉛中毒,有生津止渴、養心益氣的功效。
蘋果中的鐵元素,還易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠的作用。
兒童吃什麼水果補鐵:桃子
桃子芬香誘人,營養豐富。桃子味甘酸,有生津解渴、潤腸、解疲勞的功效。
桃子富含維生素、果酸和多種微量元素,特別是含鐵量較高。
食用桃子可以有效預防缺鐵性貧血,但是得適量,多吃就會引起拉肚子,上火。