吃零食是孩子的需要，零食可以補充一日三餐中營養量的不足，有利於孩子生長髮育。但是零食過量也會影響正餐的食慾。因此，如何給孩子吃零食是父母必須考慮的問題。
吃零食對孩子真的好嗎? 首先父母在零食品種上應進行選擇營養較豐富的，含鈣、含熱量較高的，含維生素較多的食品。如巧克力、水果、糕點等。少吃油炸、含鉛高的食品。
其次要在零食量上加以控制，一次吃零食的量不宜過多。不能讓孩子不停地吃各種不同的零食，也不能任他將所喜愛的零食吃個飽，這樣會造成消化不良等疾病。 再則，還需要合理安排吃零食的時間。可以在午餐前2小時吃點高熱量的零食，如：豆漿、巧克力、蛋糕等;或者在午睡後吃水果、餅乾等，睡前喝一瓶牛奶或酸奶。 另外，還需要培養孩子吃零食前洗手、吃零食後漱口的衛生習慣，避免病從口入，減少齲齒的發病機會。
