產後抑鬱症的症狀，產後抑鬱症狀；寶寶出生後，媽媽們在欣喜之餘也倍感壓力。這個時候，大家容易被負面情緒左右，如果不能及時排解那麼很可能被抑鬱症糾纏。那麼產後抑鬱症有哪些表現？......
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寶寶出生後，媽媽們在欣喜之餘也倍感壓力。這個時候，大家容易被負面情緒左右，如果不能及時排解那麼很可能被抑鬱症糾纏。那麼產後抑鬱症有哪些表現？該怎麼應對呢？下面快來了解學習吧。
媽媽爲何患上產後憂鬱症
1.心理因素
寶寶出生後，媽媽心情是複雜的。在開心寶寶的到來的同時，又有很多擔心，比如自己能不能照顧好寶寶，身材能不能恢復，以及如何維持好家庭與工作之間平衡和維持夫妻之間的關係，這些都會讓媽媽倍感壓力。
2.生理因素
分娩後，媽媽體內荷爾蒙發生很大的改變，情緒會變得非常不穩定。再加上照顧孩子，睡眠不足，身心疲憊，這些都會導致產後心情不佳。
產後憂鬱的幾個表現
1.情緒不佳
產後抑鬱者往往會長時間情緒低落，怎麼都開心不起來，可能還會無緣無故地哭泣。一般早上抑鬱情緒更明顯，下午或晚上可能有所減輕。
2.沒有精神
患者對什麼事情都沒有興趣，做什麼事情都提不起精神，整天無精打采的。不僅無法從周圍的事物和日常生活獲得愉悅的感覺，也無法體驗到照顧寶寶的幸福感。可能晚上睡不着覺，白天也沒有精神，總是坐在牀上發呆，身體恢復緩慢，不想照顧寶寶或是對寶寶沒有任何熱情。
3.感覺很孤單
寶寶出生後，家裏人的注意力都集中在寶寶身上，這可能會讓媽媽感覺到孤獨，覺得根本沒有人關心自己，從而變得孤僻。
4.疲乏無力
由於時常感到疲倦，患者會覺得做什麼都很困難，很難照顧好寶寶，即使睡一覺也無法恢復精力或體力。
產後抑鬱怎麼辦
1.多跟家裏人溝通
多跟家裏人溝通，丈夫要給與妻子足夠的包容與理解，主動照顧孩子，家裏人要多關心寶媽。
2.學會自我調節
媽媽在出現情緒不佳時要學會自我調節，將注意力轉移到照顧孩子身上，這樣可以很好的消除產後抑鬱。
3.創造好的環境
家人儘量給媽媽提供一個舒適安靜的環境，這對身體恢復更有利。媽媽在家休養期間，應避免朋友的探視，多休息，不要過度勞累。
4.學會與別人分享
媽媽可以將自己的想法跟朋友或是丈夫傾訴，釋放心理的負面情緒。
如果產後長時間有抑鬱情緒，甚至有自殺念頭或傾向，一定要及時就診，以免發生悲劇。
