寶寶多吃包菜還有利於增強食慾，幫助消化，這樣就能補充更多、更全面的營養物質幫助寶寶健康成長了。
包菜富含葉酸，而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用，因此，懷孕婦女及生長髮育時期的兒童、青少年應該多吃。
新鮮的包菜有殺菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時，可以將包菜榨汁後飲下或塗於患處。包菜還含有豐富的異硫氰酸丙酯衍生體，能殺死人體內導致白血病的異常細胞。
寶寶多吃包菜帶來的好處是非常多的，預防感冒就是其中一個。捲心菜可以提高寶寶抵抗力，預防感冒的發生。
預防癌症
包菜中含有豐富的蘿蔔硫素。這種物質能刺激人體細胞產生對身體有益的酶，進而形成一層對抗外來致癌物侵蝕的保護膜。蘿蔔硫素是迄今爲止所發現的蔬菜中最強的抗癌成分。另外包菜中含有豐富的吲哚類化合物。實驗證明，“吲哚”具有抗癌作用，可以避免人類罹患腸癌。
包菜粥
1、食材：
大米40克、包菜30克。
2、做法：
（1）將捲心菜洗淨，切碎備用。
（2）將大米洗淨，用水浸泡1小時左右，再瀝乾水分磨成細末。
（3）將大米末放入鍋內加水煮開，再加入切碎的捲心菜，煮至軟稠呈泥狀即可。
肉末包菜
1、食材：
豬肉末、包菜、蔥頭、植物油、蔥、薑末、醬油、鹽、水澱粉適量。
2、做法：
（1）將包菜用開水燙一下，切碎；蔥頭切成碎末待用。
（2）將油放入鍋內，熱後下入肉末煸炒。
（3）加入蔥薑末、醬油煸炒兩下，再加入切碎的蔥頭、捲心菜煸炒片刻，加入鹽調味後，用水澱粉勾芡即成。
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