如何改善寶寶的睡眠？堅持早睡，讓寶寶養成習慣，專家認爲，寶寶一旦度過疲勞期，就很難讓他們再次安靜下來進入睡眠狀態了。因此，大家要讓寶寶養成早睡的好習慣。建議大家晚上7點半到8點半之間就可以讓寶寶睡覺啦。
堅持早睡，讓寶寶養成習慣
專家認爲，寶寶一旦度過疲勞期，就很難讓他們再次安靜下來進入睡眠狀態了。因此，大家要讓寶寶養成早睡的好習慣。建議大家晚上7點半到8點半之間就可以讓寶寶睡覺啦。
嬰兒撫觸和按摩
可以在睡覺前給寶寶洗個熱水澡，然後給寶寶做下按摩。媽媽搓熱雙手手心、抹點按摩油，順時針按摩寶寶的腹部，可以促進腸道發育，減少寶寶憋氣、使勁等現象。寶寶的身體放鬆了，纔有利於他進入良好的睡眠狀態。
營造適宜的環境
當寶寶睡覺時，不要穿太多，被子蓋得太厚，室溫應適宜，同時，要爲寶寶營造一個良好的睡眠環境，寶寶睡覺要關燈，要保持安靜。
白天多運動
白天讓寶寶多運動，不但能促進身體發育，還能讓他消耗精力，保證晚上別太興奮享受優質睡眠。
不搖、不拍、不抱着睡
我們抱着哄睡的時候要注意，安靜抱着就行，不要搖晃、拍打，以免寶寶養成不好的入睡習慣。如果寶寶入睡比較容易，就試一下吃飽後或者犯困的時候直接把他放到牀上，看他是否能自己睡着。
