寶寶午睡充足，體內腎上腺激素分泌正常，腦下垂生長激素分泌正常，生長髮育自然好。
若寶寶午睡時間太長，睡眠質量差，體內的腎上腺素分泌會異常，大腦下垂體分泌的生長激素也會被抑制。
生長激素分泌少，寶寶容易長不高。
不午睡的寶寶比午睡充足的寶寶更容易疲勞，這也正是寶寶心臟受累的表現。
身體疲勞會讓寶寶心情煩躁，食慾下降。不午睡的寶寶，心臟受累表現尤爲明顯。
寶寶午睡時間太長，醒後肢體容易疲勞，因爲睡覺會讓寶寶肌肉變得鬆弛。
太長時間肢體不活動，寶寶肌肉鬆弛，血液不流暢，醒後走路時會感覺腿軟，周身無力。
精力旺盛的寶寶都不喜歡午睡，養成習慣後，寶寶中午在亢奮狀態更不願入睡。
長大後TA們體內分泌的性激素也會比愛午睡的寶寶多，更容易導致早熟。
媽媽們要注意控制寶寶的睡眠時間，讓寶寶充分休息，健康成長。
在寶寶2-3個月時，媽媽讓寶寶午睡5個小時;
4-6個月時，媽媽讓寶寶午睡3個小時;
1歲時，媽媽讓寶寶午睡2個小時;
2-3歲時，媽媽讓寶寶午睡1個小時;
3以上，寶寶午睡時間和大人一樣，30分鐘至1個小時左右即可。
