春季怎麼排毒？春季是排毒的季節，因爲冬季貓冬，身體藏了很多毒素和廢物，不及時排毒容易引起疾病。那麼，春季怎麼排毒呢？
春季怎麼排毒：腎臟排毒：大量補充水分
腎臟是不可忽略的排毒部位。人體的尿酸主要是經由腎臟代謝排出於尿中，藉由排尿的過程排除普林、尿酸等毒素，維持腎臟的運作機能，尤其在夏天要多喝水、多排尿，代謝正常是健康的不二法則。
處理方法：
1、開水、茶類、湯類、蔬果汁都是不錯的選擇，平常大量補充水份，讓身體的普林、尿酸毒素藉尿液排出體外，每天早上最少排尿2次爲佳，當尿液顏色太黃表示水分不夠，要適時補充。
2、須注意的是有高血壓患者最好多喝水，不要以喝湯做爲補充水份來源。
春季怎麼排毒：肝臟排毒：攝取青菜和粗纖維食品
我們的肝臟就像是個大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地爲我們的身體“解毒”。有些人因爲疲勞、工作壓力大而影響肝臟的排毒能力，無法正常及時排出毒素，滯留在體內產生有害物質影響健康。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有毒存在，乳腺增生隨即產生，因氣血的充盛而變得脹痛明顯。另外，肝臟有毒素會讓人產生明顯的不良情緒，以及偏頭痛， 臉部的兩側長痘痘等症狀。
處理方法：
1、以均衡的飲食爲基礎，平日多攝取青菜、纖維等食物，不太需要吃過多的補品、藥物或是保健食品，以免因攝取過量無法消化而累積更多毒素在體內。
2、減低疲勞壓力而影響肝臟的代謝，平日可增加B族維生素、綠色食物與苦薊草的攝取，有助於恢復肝臟正常的新陳代謝。
春季怎麼排毒：腸道排毒：吃粗糧和益生菌
除了肝腎，目前最熱門的就屬腸道排毒，腸道所代謝的廢物藉由糞便排出體外，每天都能按時排便，腸道的好菌多排出的便會是黃色，當壞菌多時大便會偏黑色並有惡臭。正常的人，每日定時清空毒素、糞便。如果不能及時清空腸道，人體廢物會在腸內乾結、腐敗、發酵，產生多達120多種毒素，這些毒素被大腸重複吸收、溶入血液，又被帶到人體全身血液循環，形成 “濁毒”。
處理方法：
1、要讓腸胃的蠕動順暢，可多吃蔬菜水果來補充纖維質，若擔心不足，可多增加全穀類食物的攝取，如全麥麪包、糙米、雜糧類的補充，可刺激腸胃的蠕動。
2、另外比菲得氏菌、優酪乳、優格可獲得益生菌，對身體的腸道也有幫助。
春季怎麼排毒：血液循環排毒：多吃新鮮蔬果
不可不提的還有人體最重要的循環系統血液，身體經由血液循環的作用將養份與氧氣輸送至各個部位，當血液循環良好，人的氣色自然好。腦部血液循環不暢會壓迫面部神經形成腫脹，極易誘發中風等腦部疾病。下肢血液循環不暢，影響卵巢及附件的正常排毒功能，引發炎症。血液循環不佳導致體內積聚毒素過多，還會在額頭起痘。
處理方法：
1、平時可多吃新鮮蔬果及高纖類的五穀雜糧，少吃太精緻的食品，糖份過高如糕餅、點心類的食物。
2、做一些排毒按摩，也能能促進肌膚的血液循環和淋巴循環，加快肌膚內部老化廢棄物的排出，淨化身體內部環境。
春季怎麼排毒：汗液排毒：多做運動多流汗
面板是人體最大的排毒器官，排汗也是重要的排毒渠道。面板上的汗腺和皮脂腺，能夠透過出汗等方式排出其他器官難以排出的毒素。
處理方法：
1、注重在夏天的保養，保持身體的水份及纖維足夠。多做運動多流汗，幫助身體中的毒素透過流汗而排出。
2、每週至少進行一次使身體多汗的有氧運動。每週最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養顏。
