冬至艾灸時間：
冬至加前後4天，共9天，今年的時間是從12月18日開始艾灸，至26日結束。
在冬至(加前後4天，共9天)每天下午5-7點腎經當令之時，艾灸爲佳。
艾灸時應避風，應凝神靜氣，避免燒灼感，注意體會溫熱感向腹內深透，能達到腰骶透熱爲好;
艾灸時艾條燒過的灰燼儘量保留在艾條上不要去掉，有灰之火溫熱力微，爲文火爲補，無灰之火灼熱力猛，爲武火爲瀉，冬至關元灸溫補養生，應用溫火，但要注意艾灰脫落燒傷面板。
艾灸前後不宜寒涼，如冷水洗漱、洗澡、外出當風、進食生冷之物等。艾灸適應虛證、寒證及陰證爲主，艾灸養生，陽熱、陰虛體質者亦可用之。
一天中什麼時候做艾灸最好：午時(中午11—1點)
日中是人精氣神最旺的時候，能戰勝病邪。因此這也是一天中最適合艾灸的時間，在午時(中午11—1點)前後。
這段時間人體與自然的陽氣逐漸轉旺，並在正午的時候達到頂點，此時透過艾灸調理可以達到很好的效果，就如同夏季三伏天做艾灸一樣，補益的效果最佳。
關元穴
冬至灸的穴位首選“關元”。關元穴又名丹田，是任脈上的穴位，位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸，也就是肚臍正下4指處。
該穴位具有溫腎壯陽、培元固本、調氣回陽的功能，灸之可使元氣充足，虛損可復，故能祛虛勞百損，壯一身之氣，爲歷代強壯保健的主穴。
神闕穴
冬至這天艾灸，最適合的穴位就是神闕穴，艾灸神闕穴可將初生之陽堅固在體內，慢慢生髮生長，爲體所用。神闕的位置就是肚臍。
肚臍正位於人體的“黃金分割點”上，是調整人體功能的最佳作用點。神闕穴是五臟六腑之本，爲任脈、衝脈循行之地、元氣歸藏之根，爲連接人體先天與後天之要穴。
神闕穴是連接我們先天后天的一個很根本性的穴位。在冬至陰陽交接的時辰或此前此後的四天裏艾薰神闕穴，對身體是很有好處的。
1、灸時要慎風寒，戒生冷、油膩。
2、剛吃完飯或空腹不宜灸臍。
3、實熱證、陰虛發熱者不宜艾灸。
4、婦女月經期不宜灸，孕婦不能灸。
5、施灸完畢，半小時內不能沾凍水，飲凍水。
而且，施灸後，不能讓風從灸的穴位進入，要用毛巾在灸後的穴位上包兩分鐘，灸過最少要喝300毫升溫開水。
