產後營養配餐專題

有些朋友不管起得多早，都沒有吃早餐的習慣。有些朋友卻天天爲早餐吃什麼而煩惱。其實，早餐不在於量，而在於如何搭配?我們應該如何搭配早餐，才能夠保證一天的能量所需呢?早餐還可以吃些菜，如菜包之類的，水果與菜不同。另外吃...

全麥方包+水果+豆奶雖然這個搭配很容易，但在購買全麥方包的時候一定要留意，因爲市面上大量標榜是全麥麪包的麪包，其實內裏的成分非常複雜。購買全麥方包時，一定要看一下成分表，只有全麥粉排得愈前的全麥方包纔是真正適合減...

其實坐月子是需要有科學的方法的。例如，產後營養早餐不能就簡簡單單的吃一些乾麪包。坐月子就是不停地吃發奶物，使勁地喝滋補湯汁，就這樣經過30天惡補，體重甚至超過分娩前!真是這樣嗎?胡吃海塞，真正的坐月子食準則在這裏哦...

剖宮產的產婦，手術當日不進食，多用靜脈輸液以保證當日的入量，次日，在腸道排氣之前，可進食流質或半流質如：藕粉湯、稀粥、蘿蔔湯、煮得較爛的麪條等，不能吃甜食及牛奶等，以免引起腸漲氣。一般術後第三日多數產婦已腸道排氣，並已...

套餐一：青菜火腿蛋餅+餅乾酸奶+蘋果組成：青菜火腿蛋餅1個，餅乾酸奶1杯，蘋果半個。做法：1、將雞蛋打散，加入麪粉、切碎的青菜末(青菜最好用葉的部分，這樣會比較軟)和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。2、鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅...

7~9個月這個月齡的寶寶，身體儲存的鐵、鋅等營養素已經不能滿足自身需要，所以要在他的飲食中搭配好含此類營養素的食物，比如強化米粉、瘦牛肉、動物肝臟、動物血製品等。三色水果泥原料：香蕉、牛油果、芒果做法：取出香蕉、...

早餐是一天中最重要的一餐，有研究指出習慣吃早餐的女性比不吃早餐的女性體重更輕、腰部也更瘦，下面一起來了解一下減肥早餐吃什麼比較好。無糖早餐推薦營養專家、健身app「Freeletics」中的培訓專家DavidWiener表示：「大...

1、均衡的飲食產後媽媽的飲食必須建立在均衡的基礎上，纔不會缺乏每一種食物的天然營養。2、少吃多餐，補充所需熱量在坐月子期間，爲了補足因生產導致體力透支而消耗的能量與營養，媽媽需要的熱量會比一般人多一些，每日要比普...

秋冬天氣漸冷，那麼秋冬的早餐吃什麼好呢，秋冬營養早餐又該如何搭配呢。近日，美國雜誌評雞蛋爲世界上最營養早餐，那麼如何在秋冬早餐上體現雞蛋的營養價值。在營養學界，雞蛋一直有着全營養食品的美稱。近日，美國雜誌又爲雞蛋...

產後，特別在月子裏，由於活動量比較少，而食物攝入量又比較多，很多新媽媽都會有便祕的苦惱;另外，不幸被乳腺炎光顧的媽媽也大有人在，有什麼辦法透過吃素來減低二者對媽媽們的困擾呢?一、排毒早餐每天早上吃一份水果、兩份蔬菜...

很多人都知道早餐的重要性，那麼早餐應該怎麼吃才滋補排毒呢，親親寶貝小編告訴你，最健康的排毒早餐就是：水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米飯(1：2：1：1)。一種水果選果原則：以當地、當季、盛產之水果爲原則，凡是進口水果與非當季之冷藏品...

孩子上高中的時候，正是最後一段身體發育的時候，又是學習壓力最大的時候，寶媽們在飲食上更要注意給孩子更全面的營養呵護。今天，小編跟大家分享一個高中孩子早餐食譜，讓孩子抓住青春的尾巴，噌噌長高個，學習成績也扶搖直上。高...

產後新媽媽在月子期間要補充營養是正確的，但是在這裏，親親寶貝小編要提醒新媽媽們的是，月子餐不要只有大魚大肉，要均衡營養，千萬不可營養過度。急診病例：29歲的林女士剛當母親一個多月，在進行產後四十二天例行檢查的時候，她的...

對於產後新媽媽來說，坐好月子非常重要，因此在月子期間的飲食就得有所講究了，在這裏，親親寶貝小編提醒產後新媽媽們，產後月子營養配餐要注意的幾點，一起來看看詳細內容吧。產後月子營養配餐要注意的幾點月子營養配餐每日膳食...

營養豐富的早餐，有助於人們開展一天緊張的工作。合適的食物搭配，更提供人們充足的能量和營養。怎樣的食物搭配早餐是最好的呢?早餐一定要搭配質量好的蛋白質類食物，例如牛奶、蛋類、乳酪、肉類等，澱粉和蛋白質的攝取比例...

早餐吃什麼好呢?別人都說，早餐是一天三餐中最關鍵的，那麼活力四射的早餐你遲了嗎?以下親親寶貝小編告訴你早餐應該怎麼吃，營養早餐該如何搭配!女性的一天從美好的早上開始，但是如何讓我們的身體和精神都能達到最好的狀態...

今天給大家介紹一下一日三餐怎樣均衡膳食。現代營養學的科學探索告訴我們，人體健康所需要的營養物質既包含了5大類40多種必需營養素，也包括對人體有益的500多種植物化學成分。這些營養物質是從大自然孕育的各類天然食物...

雙色蛋【主料】熟雞蛋1個，胡、精鹽各少許。【製作方法】①將煮熟的雞蛋，剝去外皮，把蛋黃、蛋白分別研碎用白糖和精鹽分別拌勻。②將蛋白放入小盤內，蛋黃放在蛋白上面，放入籠中，用中火蒸7～8分鐘，澆上胡蘿蔔醬即可。【特點】色...

近期，網上有報道熱傳有6種最不健康的早餐搭配，那麼這6種早餐搭配真的這麼不健康嗎，可能不少網友擔心這個問題，因爲這六種早餐搭配中就含有了豆漿油條。12月17日，記者就此事採訪了營養專家。專家們表示，網上的說法有些誇張了...

孕早期在飲食營養搭配方面需要注意什麼？孕媽咪在懷孕後的前三個月如何搭配營養？懷孕了，整個孕期孕媽媽不僅要注意自己的身體要健康，更需要攝取有利於胎兒健康發育的食物。可是對於胎兒有利的食物也有很多，應該合理搭配才能...

每樣食物都有自己獨有的功效，但是有些食物搭配會導致營養物質不能完全吸收，甚至引發食物中毒，還有有些食物搭配起來，營養會翻倍，小編爲大家推薦最科學最營養的6種搭配餐。營養的6種搭配餐推薦豆腐配蘿蔔：豆腐屬於植物蛋白質...

很多朋友早上起得晚，都會外出吃早餐。早餐店都是爲了迎合大家的口味，提供高脂、高蛋白、高熱量和高糖的食物，容易導致人體營養失衡。五殼根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速提供人體所需要的基礎能量，就像汽車必須要有汽油...

對於產後新媽媽，除了保證充足的營養讓自己的身體快速恢復以外，還要注意催乳調養的營養，以便讓寶寶獲得充足的營養，下面，親親寶貝小編就爲新媽媽們，推薦幾款產後最佳催乳調養營養餐，一起來看看吧。產後最佳催乳調養營養餐一：通...

產後第一天主要食譜：白米粥、蘿蔔水、白水注意事項：1、剖宮產後6個小時，腸道排氣後，產婦才能進食，蘿蔔水可以促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生;2、產後第一餐拒絕油膩，口味要清爽。進補充足的碳水化合物有利於恢復能量;3...

產後，特別在月子裏，由於活動量比較少，而食物攝入量又比較多，很多新媽媽都會有便祕的苦惱;另外，不幸被乳腺炎光顧的媽媽也大有人在，有什麼辦法透過吃素來減低二者對媽媽們的困擾呢?一、排毒早餐每天早上吃一份水果、兩份蔬菜...