做月子減肥食譜專題

小米怎麼吃減肥瘦身呢?小米是一種常見的粗糧，如果找到正確做法的話是有很好的減肥瘦身效果的，那麼小米怎麼吃減肥瘦身呢?紅棗小米粥材料：紅棗、小米和白糖。做法：1.小米淘洗乾淨瀝乾水分2.紅棗洗淨去核。3.鍋內倒入食用油...

減肥食譜一週瘦20斤?減肥可以採取運動和飲食相結合的方式，有句話是這麼說的：“減肥，三分靠運動，七分靠飲食”生活中如果飲食正確的話，減肥也不是難事，還有很多減肥的食譜，接下來，筆者將給大家介紹一些減肥食譜，怎麼吃出好身材，...

蘆薈其貌不揚，卻是美容瘦身的最佳食品。卡路里極低、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動、消除便祕等都是蘆薈讓你變瘦的祕密。以下的9款蘆薈減肥食譜，可以讓你1個月輕鬆健康減掉8斤。一、蘆薈的食療功效1、低卡路里健康無負擔...

減肥食譜是指透過調節飲食結構，控制攝入熱量或食用可以幫助消耗熱量的減肥食物來達到逐步瘦身的目的。飲食減肥主要包括提高食物的質量和減少食物的數量方面。下面爲大家介紹幾種具體的減肥的食譜有哪些。雞蛋牛奶+水...

據相關數據統計，我國的肥胖兒每年都在增長，這不得不引起廣大家長的重視，在這裏，本站小編就爲大家推薦肥胖兒童的減肥食譜，希望透過這些食譜，對肥胖兒減肥有一定的幫助。蝦米白菜原料：幹蝦米10克，白菜200克，植物油10克，醬油10克，...

產後減肥七天減肥食譜之第一天早餐：豆漿或牛奶250g、全麥麪包兩片夾生菜、水煮雞蛋一個。午餐：一碗熱湯、一小碗飯、半碗菜。晚餐：一份蘿蔔鮮蝦，米飯半碗。推薦：蘿蔔鮮蝦功效：熱量低、高纖維，又有飽足感。做法：1.準備草蝦、紅...

蘋果棗泥材料：蘋果、鮮棗。做法：1.準備兩個蘋果和適量的棗子，新鮮的棗子更加好。2.將蘋果和棗子清洗乾淨後，放入榨汁機或料理機，打成泥狀即可。燕麥大棗木瓜羹材料：木瓜、250克，燕麥片150克，大棗8枚，冰糖15克，水適量。做法：1.木...

減肥食譜一週瘦20斤之方法一星期一早餐：煮雞蛋一隻，烤麪包，葡萄水果，咖啡。午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄水果。晚餐：牛排，以西紅柿爲主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡。星期二早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡。。午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果...

水煮菜減肥食譜大全集：水煮雞胸肉材料：娃娃菜2棵、雞胸肉200g、小米辣椒少許、醬油、醋做法：先將水煮開，加入洗好的娃娃菜撈出娃娃菜之後加入雞胸肉煮熟，注意時間，太長時間雞胸肉老了不太好吃……煮雞胸肉的時間把辣椒剁碎，...

小月子減肥食譜一：魔芋玉米原料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量;調料：豆瓣醬2大匙。製作方法：1、魔芋切成細條，大蔥切成蔥花，玉米粒瀝乾水分備用;2、鍋中倒入油，加入豆瓣醬和蔥花爆香;3、加入魔芋翻炒均勻;4、加入玉米粒，...

備孕期間減肥食譜大全-芹菜二米粥材料：芹菜、大米、小米。做法：1.將芹菜洗淨，切成小段;大米、小米淘洗乾淨。2.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。備孕期間減...

夏季人體新城代謝加快，熱量也會消耗的比較多，因此也正是減肥的好時機，除了日常的鍛鍊之外，飲食調節也是必不可少的哦，下面就隨小編一起來看一下這份夏季減肥食譜大全吧!夏季減肥食譜大全：湯譜篇枸杞豬肝湯材料：枸杞200克，豬肝...

水煮蔬菜減肥食譜有哪些呢?明星蔡依林最喜歡的減肥方法就是水煮蔬菜，那麼水煮蔬菜應該怎麼做呢?本文就爲大家介紹了水煮蔬菜減肥食譜，大家一起來看看吧!白菜湯羹材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃...

在衆多明星中的減肥餐單中不難發現，大部分的選單都以水煮菜爲主，因爲水煮菜的熱量是很低的而且它還含有豐富的纖維因此小編爲大家總結了水煮菜減肥食譜大全集。水煮菜減肥食譜大全集：水煮雞胸肉材料：娃娃菜2棵、雞胸肉200...

冬菇菠菜湯材料：冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽做法：1.先把冬菇浸軟，然後剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段。2.在熱鍋放點油，爆香薑片，接着放入冬菇及上湯煲開，轉爲文火再煮15分鐘。3.放入菠菜煮開至熟。最後放入鹽糖調味...

豆腐是蛋白質含量較高的低熱量低脂食材，並且極具飽腹感，其所含的大豆異黃酮更有助於女性調理內分泌，所以減肥期間，豆腐是優質蛋白來源。豆腐怎麼做減肥呢？以下是豆腐減肥做法。豆腐怎麼做減肥：海帶豆腐減肥湯材料：嫩豆腐1塊...

南瓜性溫、味甘，含類胡蘿蔔素、果膠、礦物質元素、氨基酸等多種營養成分，是一種高膳食纖維蔬菜，具有高飽腹感效果，故適合減肥食用。南瓜如何做減肥效果好呢？以下是南瓜減肥食譜。南瓜減肥做法一材料：大米350g、南瓜300g、清...

麪條的減肥做法有哪些呢?麪條在很多人眼中都是一種高熱量食物，但其實只要烹飪手法對了，麪條是不會導致肥胖的，本文就爲大家介紹了麪條的減肥做法，大家一起來學習一下吧!西紅柿雞蛋麪材料：麪條、西紅柿、雞蛋、鹽、味精、香...

白菜湯羹材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。做法：1.將白菜心，紅柿子椒切成4釐米長的細絲。2.將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽醃20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。3.待鍋中...

西紅柿雞蛋麪材料：麪條、西紅柿、雞蛋、鹽、味精、香油、老薑片。做法：1.兩個西紅柿洗淨切片，兩個雞蛋搗碎，蛋液里加鹽，一塊老薑片切碎。2.鍋內放油，油熱將蛋液倒入炒成蛋花，盛出。3.另放油，油熱爆香姜碎，將西紅柿倒入翻炒，待西...

雞蛋牛奶+水果素食美人法1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2、中餐一碗飯+菜3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外4、可於睡前喝杯果...

減肥早餐食譜大全及做法，減肥是一個女人一生都要做的一件事情，幾乎很少有女人不減肥的，減肥吃的飲食跟平時吃的肯定是不一樣的，下面來看看小編爲大家整理的一些減肥早餐吧。減肥早餐食譜大全及做法：營養鹹豆花材料：超嫩豆腐...

產後減肥七天減肥食譜怎麼吃?媽媽們在生產後，身材嚴重走樣了，透過科學合理的飲食方法來減肥，是最合理的減肥方法。一份合理的減肥食譜要怎麼做?我們一起來看看吧!產後減肥七天減肥食譜之第一天早餐：豆漿或牛奶250g、全麥...

魚肉怎麼做減肥呢?魚肉沒有太多的脂肪，但是又有很高的營養價值，很適合在減肥期間食用，那麼魚肉怎麼做減肥呢?生滾魚片粥材料：大米、糯米、無骨魚柳、生薑、蔥、胡椒粉、鹽。做法：1.大米與糯米1：1混合，洗盡，加入五倍的水，大火煮...

豆腐減肥餐做法有哪些呢?豆腐是一種低脂低熱量的食材，很適合在減肥期間食用，本文就爲大家介紹了豆腐減肥餐做法，大家一起來看看吧!豆腐海帶湯材料：豆腐50~100g、冬粉50g、高麗菜100g、海帶100g、番茄100g做法：1.將高麗菜、...