懷孕營養不良怎麼辦呢?女性在懷孕期間需要補充很多營養來維持胎兒的正常生長髮育，如果營養不良的話會帶來很多麻煩，那麼懷孕營養不良怎麼辦纔好呢?
懷孕營養不良怎麼辦-不要盲目節食
一些孕婦擔心懷孕後體重增長過猛，會影響產後體形恢復，所以儘量節食，肉類基本不沾，就連魚、蝦都吃得很少，平時以素菜、水果爲主。這樣是不對的，孕期節食會造成蛋白質、脂肪攝取不足，缺乏鋅、鈣等微量元素。孕婦在妊娠期間需要大量的營養物質來供給胎兒生長髮育，節食會使寶寶在發育過程中由於營養攝取不足，導致某些先天發育缺陷。
懷孕營養不良怎麼辦-保持飲食規律
對於營養不良的準媽媽們，我們首先要做的就是保證飲食的規律。準媽媽們的飲食應該以清淡、易消化爲主，不要吃太多油膩的、油炸的食物。要注意飲食均衡，葷素搭配合理，食物多樣化，不要總是挑食，也不要只吃自己喜歡的食物。
懷孕營養不良怎麼辦-多吃富鐵食物
多吃富鐵食物從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麪食，麪食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
懷孕營養不良怎麼辦-多吃富含蛋白質的食物
蛋白質是生命的基礎，是構成人體組織器官的主要物質。孕婦飲食中蛋白質的含量不足，不僅影響胎兒的整體發育，使胎兒體重達不到標準，稱爲“低體重兒”，而且會影響胎兒腦的發育。
懷孕營養不良怎麼辦-每天每餐必須吃足量主食
有些孕媽咪錯誤地認爲懷孕後應該多吃肉和菜，少吃飯，認爲菜比飯更有營養。其實，主食提供充足的碳水化合物，是能量的主要來源。一個孕中、晚期的孕媽咪一天應攝入300～400克的主食。這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。
懷孕營養不良怎麼辦-孕期不同階段補充的重點不同
孕早期不必增加飲食量，選擇清淡可口的食物即可。要有意識地攝取各種蔬菜及水果。進食太少的可以適當補充孕婦奶粉及孕媽咪專用的複合維生素。孕中晚期胎兒發育迅速，要增加熱量及蛋白質的補充，同時攝取充足的礦物質及微量元素。這並不是說要每天吃許多大魚大肉纔夠，更不是營養越多越好。
