一週1-4次都可以,但最好是根據孕周決定。
一般來說,懷孕前5個月,胎兒吸收能力較弱,孕婦一個星期吃1-2次魚膠即可。而5-7個月時,胎兒的吸收能力加強,可適當的增加吃魚膠的次數,一星期3-4次也行。但7個月之後卻要慢慢較少食用次數,以免胎兒太大,影響分娩。
孕婦吃魚膠的最佳時間懷孕3-7個月吃魚膠最好。
懷孕3-7個月吃魚膠有助於胎兒大腦發育,提高智力,增強體能,並且膠原蛋白的補充還能預防孕婦產生妊娠紋。
另外,孕婦在吃魚膠時最好是在早上7:00—8:00或晚上10:00—11:00空腹吃,這樣能更好的營養其吸收。
孕婦怎麼吃魚膠好雞腳花膠湯
材料:雞爪200克,花膠150克,香菇(鮮)50克,姜5克,鹽2克 。
做法:
1、雞腳斬去趾甲,洗淨出水,將洗淨出水的雞腳再用清水沖洗乾淨(即過冷河)。
2、花膠先浸透發起,洗淨,將浸透發起的魚肚切件,香菇去蒂,洗淨,姜洗淨切片。
3、把適量清水煲滾,放入雞腳、魚肚、香姑、姜同煲4小時,出鍋前下鹽調味即可。
花膠銀耳蓮子湯
材料:花膠15克,蓮子、銀耳適量。
做法:
1、花膠加清水泡發一夜,取出在開水中焯一下至軟身,切絲備用。
2、銀耳蓮子泡一會,後洗淨。
3、放入電燉鍋中燉2-3個小時,之後加冰糖即可食用。