因此,喜歡吃水果的孕媽要注意適量食用。
山楂不宜吃 山楂含有多種維生素,中醫認爲,山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的功效。孕早期媽媽因妊娠反應可能會食慾不振,但山楂不宜食用。山楂活血作用強,會收縮子宮平滑肌,有可能誘發流產。
早飯後吃西柚 西柚中含有天然葉酸,且葉酸在媽媽整個懷孕期間都是必不可少的。因此,透過吃西柚來補充葉酸也成爲許多孕媽的首選。但西柚中酸類物質含量較多,最好在飯後食用,尤其是早飯後,可提神醒腦。
餐前吃香蕉、紅棗 孕期保持良好的心情十分重要,香蕉可幫助孕媽調節孕期心情、緩解焦慮、抑鬱等。紅棗中含有大量維生素C,可補氣血,預防孕媽貧血,在餐前食用比較好。
飯後吃菠蘿助消化
新鮮菠蘿中含蛋白酶,可加強腸胃蠕動,促進營養的吸收。孕媽在飯後吃菠蘿,可助消化。