懷孕期間有許多飲食禁忌，其中苦瓜就被流傳是需要“忌食”的食物之一。那麼，孕媽到底可以吃苦瓜嗎?
有人認爲，苦瓜中含有奎寧，而這種物質會引起子宮收縮，從而導致孕婦流產，所以孕期不能吃苦瓜。
但其實，這種說法並不完全正確。
作爲藥用，從植物中提取有效成分而製成的奎寧，有刺激子宮收縮的作用確實不假。但存在於苦瓜中的奎寧只是一種微量元素，含有量非常少，效用也微乎其微，甚至可以忽略不計。
所以，說起孕婦可以吃苦瓜嗎?答案應該是：可以的!
甚至適當的吃些苦瓜，也是有不少好處的，比如：
★ 促進食慾
孕婦的胃腸蠕動比較慢，所以常常出現噁心等，而苦瓜和芥藍等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用;對於改善孕婦的消化吸收、增進食慾等方面都很有好處。另外，維生素C含量是瓜類蔬菜中比較高的。
★ 清熱解毒
中醫認爲，苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目之功效，對治療痢疾、瘡腫、熱病煩渴、中暑發熱、痱子過多、眼結膜炎、小便短赤等病有一定的作用。
★ 降血糖降血脂
苦瓜有很好的降血糖降血脂作用，孕婦適當吃一些苦瓜，能有效防止妊娠期高血壓和妊娠糖尿病，有利於孕婦和胎兒的身體健康。
孕期怎麼吃苦瓜才健康?
由於苦瓜性寒涼，可能會對人體腸胃造成刺激，因此脾胃虛寒的孕婦不要吃太多苦瓜，以免引起腹瀉。
綜上，意思就是：
孕婦是可以吃苦瓜的，健康的孕婦適當吃點還有不少好處。但如果有孕媽真的過不了心裏那關，介意奎寧的存在的話，不吃也是可以的，食用其他瓜果蔬菜代替其營養就是。
