一般懷孕的時候，家裏人都會說要多吃，現在不是一個人了胎兒也需要營養，那麼爲了保證胎兒健康的發育，孕期吃飯應該怎麼吃好呢？一起來看看吧！
孕媽懷孕後都知道要及時補充身體的營養，以供胎寶寶有更好的發育空間和機會，可很多孕媽光注意了飲食質量，卻忽略了飲食的規律性。
懷孕後，孕媽因爲生理變化，都會變得比較慵懶，尤其是早晨渴望能夠多睡一會兒，就會忽略了吃早點的問題，而正是這種情況，導致很多孕媽明明自己很注重飲食質量，孕檢時卻發現胎寶發育不良。
38周孕媽每天吃2頓飯，胎寶發育不良，懷孕後這樣吃飯可不行！
前幾天私信有網友詢問，自己懷孕38周，馬上就要分娩了，醫生卻突然告知胎寶寶發育不良，讓孕媽趕緊多補充各類營養，用最後的時間，儘可能讓胎寶的發育情況達標，否則可能會因爲缺少營養，導致胎兒出生後出現先天性的疾病。
這可把孕媽下壞了，孕媽很疑惑，明明自己吃飯食慾很好，而且都是按照營養搭配餐吃的，怎麼還會有發育不良的情況。經過詢問，我們得到了答案，原因就是孕媽從20周之後因爲生理原因出現疲倦和慵懶感，每天早晨起牀很晚，起牀就吃中午飯導致的。
原本的一日三餐被孕媽改爲了一日兩餐，才導致胎兒吸收不到足夠的營養，導致發育變緩營養不良。
懷孕後，除了飲食質量，飲食規律也很關鍵，最好每天吃4頓飯
其實從科學的角度講，建議孕媽每天少食多餐，保證胎寶的持續營養供給，最好每天吃4頓飯，早餐、中餐、晚餐、夜宵，而且每頓飯應該有足夠的營養供給，比如蔬菜果蔬以及纖維肉製品。
只有這樣，胎寶寶才能源源不斷的獲取孕媽體內的營養成分，能更好的成長
懷孕後，每天吃2頓飯和吃4頓飯有啥區別，聽聽醫生怎麼說
我們詢問了從業多年的產科醫生，她們說，懷孕後的少食多餐很有必要，而且無論是對於孕媽還是胎寶寶都是隻有好處沒有壞處。
緩解孕期反應的不適感，因爲很多孕媽的孕吐反應會持續很久，所以少食多餐，每天吃4頓飯的孕媽要比吃2頓飯的孕媽症狀更輕，更能夠及時調整過來。
孕媽長胎不長肉，全靠規律飲食，很多孕媽都會抱怨自己孕期吃成了大胖子，而胎寶寶的體重卻少的可憐，孩子一點兒都沒吸收，造成這種情況的原因，一般就是因爲孕媽每天固定吃2-3頓飯，每頓都吃得很多，導致胎寶寶在大部分時間是沒有營養供給的，營養和熱量都被孕媽吸收了。
吃4頓飯的胎寶寶更健康，因爲胎寶的發育是隨時隨地的，尤其是夜間發育最明顯，稱爲胎寶寶的猛漲期，所以夜宵和早餐的加入，都能爲胎寶寶提供更多的營養，讓胎寶寶發育更快更好更健康。
有數據統計，一般每天堅持吃早餐和夜宵的孕媽，都有長胎不長肉的表現，而且胎寶寶的健康度會很高，出生時的體重大概在6-8斤左右，健康程度和體重成正比。
孕媽們，你們孕期有吃早餐和夜宵的習慣嗎？想要胎寶健康快速發育，飲食的規律性一定要注意，你家胎寶寶出生時是幾斤幾兩？
