喝湯可以很好的補充營養,長身體的小孩,懷孕的孕婦,體弱的老人,可以說喝湯的需求人羣囊括了全部的人。孕婦營養湯該怎麼做呢?有哪些適合孕婦的營養湯呢?
喝湯可以很好的補充營養,長身體的小孩,懷孕的孕婦,體弱的老人,可以說喝湯的需求人羣囊括了全部的人。孕婦營養湯有哪些呢?有哪些適合孕婦的營養湯呢?今天就教大家一些方法!
1、玉米蘿蔔排骨湯
需要的材料有:玉米、胡蘿蔔、排骨以及姜和紅棗。
做法:
(1)把玉米、胡蘿蔔和排骨都切塊備用,生薑和紅棗洗乾淨放置一旁備用。
(2)把排骨放進清水中煮沸去除血水撈出,然後在鍋內放入排骨、玉米和生薑,用大火燉熟。然後再用中火慢燉一會。
2、豆苗蘑菇湯
需要的材料有:豆苗、口蘑和金針菇
做法:
(1)豆苗和金針菇洗乾淨備用,口蘑切成片狀,薑片也去皮切片備用。
(2)清水中加入薑片煮,待水溫燒熱後加入口蘑,蓋蓋煮熟。
(3)水沸了之後加入金針菇稍微煮一下就可以加入豆苗了。
(4)最後再加入適量的油、鹽等調好味即可出鍋。
3、冬瓜丸子湯
需要原料:冬瓜、五花肉、蔥、生粉以及調味料
做法:
(1)冬瓜洗淨去皮切塊備用,將五花肉剁碎後加入鹽和生粉捏成肉丸(對於肥肉有牴觸心理的可以使用瘦肉,但是有點肥肉的丸子會比較好吃哦!)
(2)先煮肉丸,放進鍋內加入適量的清水用小火燜煮。
(3)大約煮20分鐘之後再加入冬瓜,轉小火煮10分鐘左右,加上調料和蔥花就可以吃了。
4、排骨海帶湯
原料:排骨、海帶結、薑片、調味料和黃酒
做法:
(1)首先第一步先把排骨洗乾淨,然後鍋內加入清水,再放進去排骨,煮到血水浮出後撈出。
(2)做排骨一般是先放入排骨,先把排骨放進鍋內加入黃酒和薑片,然後用中火燉煮大約20分鐘後,開鍋加入海帶結(如果自身比較喜歡吃辣的話,還可以在這時候加入一些幹辣椒一起燉煮哦)加入海帶結後再煮十五分鐘就可以了,最後加入調味料。再淋點香油~孕婦營養湯完美!