咖啡的熱量是多少 喝咖啡能減肥嗎

咖啡的熱量是多少

不同種類的咖啡所含的熱量不同，下面是幾種常見咖啡的熱量表：

黑咖啡：每100毫克含熱量3、4大卡。

摩卡咖啡：480毫升摩卡含熱量約225大卡。

拿鐵：400毫升拿鐵含熱量約150大卡。

雀巢速溶咖啡：1包含熱量約70卡。

喝咖啡能減肥嗎

能。

喝黑咖啡有減肥作用。因爲黑咖啡的熱量低，且其含有的咖啡因有消脂化積的作用，加快身體新陳代謝率，增加熱能消耗，對減脂瘦身十分有利。另外，咖啡中含有大量咖啡鞣酸，能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。所以說，喝咖啡能減肥，但這隻限黑咖啡，拿鐵、摩卡、卡布奇諾等咖啡飲料熱量較高，不具有減肥效果。

喝咖啡減肥注意事項

1、必須是無糖咖啡

現在很多咖啡都是速溶包，或咖啡飲料，含有大量的糖。加糖的咖啡可以讓血糖升高，阻礙脂肪燃燒。而且加糖後只會讓人越喝越胖。

2、喝熱咖啡更減肥

熱咖啡可以刺激腸胃分泌胃酸。熱咖啡可以防止脂肪堆積在體內，幫助消耗體內的熱量。

3、自己煮咖啡更瘦身

如果有條件，不妨自己煮咖啡吧。自己住咖啡可以留下咖啡渣。咖啡渣也是減肥的好幫手。用咖啡渣按摩身體，可以加速身體脂肪的分解，刺激血液循環，還能緊緻肌膚，讓肌膚快速消除水腫。