懷孕爲什麼不能吃羊肉
這些人認爲,孕期準媽媽吃了羊肉,寶寶出生後容易發羊癲瘋。
另外,他們還認爲羊肉性溫,且熱量很高,孕婦食用後能量補充過量,可能會造成胎兒巨大等不良影響。
但其實這是不正確的,孕婦是可以吃羊肉的,且適量食用還有一定好處,能改善氣虛、血虛的症狀,並且有助於增長體力。
孕婦適量吃羊肉的好處
1、增強免疫力
羊肉的營養價值比如豬肉等肉類更高,它的脂肪含量非常的低,但是蛋白質含量卻是相當的高,而且富含鐵、鋅等營養物質,孕婦秋冬適量食用,有助於身體免疫力的提高。
2、補虛益氣
羊肉特別適合冬天吃,它能夠增加人的熱量,抵抗冬天的寒冷,它能夠促進消化,保護胃壁,具有健胃消食的作用,孕婦如果適當的吃些羊肉,能夠改善氣虛的症狀,並且有利於增加體力。
3、補肝明目
羊肉有益血、補肝、明目之功效,孕期準媽媽適量食用對治療產後貧血、肺結核、夜盲、白內障、青光眼等症有很好的效果。
孕婦吃羊肉的注意事項
1、吃煮熟的羊肉
羊肉一定要煮熟之後才能吃,尤其是孕婦一定要小心。因爲羊肉中含有一種弓形蟲,如果煮的不夠透的話,溫度不夠高是消滅不了這些有害蟲卵的。而這些蟲卵對本身抵抗力低的孕婦來說是有危險性的,可能導致胎兒畸形。
2、食用應適量
羊肉含的熱量非常的多,所以孕婦不能吃的太多,尤其是那些平常很少吃羊肉的人,更容易引起上火,所以在吃羊肉的同時,還應該多吃一些清熱去火的清淡食品。並且在吃羊肉的同時,可以多喝一些水,以及多吃一些新鮮的水果和蔬菜,同時搭配含鈣量較多的食物,這樣能夠進一步的增加胎兒的營養。
3、不宜夏季吃
夏季氣候炎熱,不宜吃羊肉,尤其是有發熱症狀的孕婦,吃羊肉的話會加重身體不適。孕婦最好是在秋冬季吃羊肉,這樣滋補效果更好。
4、不能和醋一起吃
孕婦喝羊湯時不要加醋,因爲羊肉性熱,而醋中含湯、維生素、醋酸等多種有機酸,宜與寒性食物搭配,與熱性羊肉不相宜。