孕婦血糖高能喝豆漿嗎

孕婦血糖高能喝豆漿嗎

孕婦血糖高是可以喝豆漿的，豆漿中糖分的含量非常低，糖量(澱粉)僅爲25%，並且其中一半是人體不能消化吸收的失水戊糖，而且豆漿中的蛋白質含量高達40%，所以豆漿時非常適合高血糖的孕媽們食用的。

此外豆漿中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質可以有效補充母體的雌孕激素含量，起到有效的平衡母體激素水平的作用。豆漿中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素，而這些物質可以起到延緩面板衰老的效果，孕媽每天喝一點豆漿，不僅可以預防皺紋的效果，還能有效美白肌膚。

孕婦高血糖喝豆漿注意事項

1、高血糖的孕婦在喝豆漿時最好不要加糖，如果在餐前喝豆漿，再搭配有飽食感的高纖食物，可以防止過度飲食

2、豆漿必須經高溫加熱煮沸使生豆漿中的有害物質徹底去除後飲用。

3、每次豆漿的飲用量應有所控制，特別是和三餐進食的同時飲用豆漿則更應注意飲用量。如果與進餐間隔兩小時以上時，則每次飲用豆漿可以200—300毫升。

豆漿的自制做法

枸杞核桃豆漿

材料：黃豆50克，核桃25克，枸杞5克，純淨水1000毫升。

做法：

1、把黃豆、核桃、枸杞沖洗乾淨，一起放入豆漿機的杯體(黃豆、核桃用清水浸泡6小時以上效果更好)。

2、倒入純淨水至水位線，接通電源，選擇“富纖豆漿”，按下啓動開關。

3、10幾分鐘後豆漿機鳴響，枸杞核桃豆漿即製作完畢，喜甜的食用時可加入蜂蜜拌勻即可。

4、果沒有豆漿機可以把浸泡後的黃豆、核桃和枸杞混合，加適量水用粉碎機打碎成漿狀(黃豆、核桃一定要事先浸泡6小時以上)。

5、然後加純淨水一起倒入鍋裏，大火煮開後轉小火煮10分鐘即可。