梁詠琪懷孕四個月了，近日透過微博上傳和老公爬太平山的照片，氣色相當好，看來孕期已經進入穩定階段。我們都知道，孕婦也需要適度的運動，但是可以爬山嗎？孕婦運動有哪些注意事項呢？
梁詠琪孕四月和老公爬山
38歲梁詠琪和西班牙老公Sergio結婚三年，近日終於傳出好消息，梁詠琪已懷孕四個月。9月21日，梁詠琪透過微博曬和老公爬太平山的照片，照片中，梁詠琪看上去非常的開心，氣色也相當不錯，而微微隆起的小肚也已很明顯，老公敢當護花使者一路相陪。
梁詠琪懷孕四個月，正是孕中期，可以根據自己身體的狀況來選擇適當的運動方式，可是，孕婦真的可以爬山嗎？
孕婦能爬山嗎
懷孕時要保持一定的運動，偶爾去爬一下山，對胎兒和母親都有好處，但是一定要注意安全，而且不能太過勞累，適度爲好。懷孕前三個月是最容易流產的，運動量不能過大，不建議去爬山。懷孕後三個月也一樣，容易導致早產，所以各位孕媽媽要特別注意爬山的時間安排。
具體事項：
1.孕婦在登山時不要疲勞，行動要舒緩，要避免不協調的動作，避免衝撞、顛簸行爲。
2.孕婦在登山時應避免提大件的行李，不要太用力。
3.登山穿上平底的、防滑的、舒適的、透氣的布鞋。
4.如在爬山的過程中出現抽筋現像時，可立即將腿伸直使小腿肌肉緊張，並進行局部按摩，抽筋可迅速緩解。
5.至少有兩人同行，多帶食物和礦泉水。
6.爬山時遠離不明的植物和花朵，有些是有毒的，對懷孕期的準媽媽是有害的。
