有句網絡語言是“笑多了會懷孕”，倒過來說，懷孕了，就是中獎，是上天和愛情對你的垂青與賞賜，當然要笑逐顏開，要多笑！
就是要你歡喜、開心
我喜歡母親的一句名言：生孩子像放屁。意爲生孩子是很簡單的，如同正常的生理活動，不費吹灰之力。此話雖然有些粗俗，卻是很有力量的一句真話，她總這樣勉勵安慰我姐姐妹妹以及她關心的女性。
有句網絡語言是"笑多了會懷孕"，倒過來說，懷孕了，就是中獎，是上天和愛情對你的垂青與賞賜，當然要笑逐顏開，要多笑！
案例1：被醫生嚇壞了
王女士是位銀行職員，讀了很多年的書，所以對書本、權威人士特別迷信。血檢結果，查出自己懷孕了，可那個神經質的醫生對她說了一堆嚇唬人的話，"你這麼大年紀（30歲）懷孕，好不容易懷孕（結婚好幾年，但一直避孕，近半年纔開始備孕），說明這個胚胎不一定是最好的。從現在起需要持續監測才能判定……"從此，王女士背上沉重的心理負擔，吃不香睡不好，"心裏堵得慌，甚至喘不上氣來，想哭"，就怕下一次的數據檢查不合格……愁雲慘霧的，大姑娘懷孕，卻像小姑娘林黛玉懷春似的。醫生一句冷硬的"提醒"，反而喚醒了她所有的悲觀情緒，沉溺其中不能自拔。
案例2：想給丈夫一個驚喜
做電臺午夜節目時，有一女士說她“陰”謀懷孕，“想給先生一個驚喜，算是給他聖誕禮物……”原來，她丈夫還不想急着要孩子，但是她想多了，以爲丈夫心思不夠"安定"，所以要"偷偷"生個孩子給他們的婚姻一個定心丸，也算是給丈夫一個忠貞不渝的表態……某夜透過"作弊"手段，在丈夫毫不知情的情況下，成功懷上了寶寶。因爲是祕密，暗裏作業，所以壓力很大，就容易胡思亂想。她的問題是："聽說長頭髮需要消耗更多營養，會和胎兒搶營養，是真的嗎？"很傻很天真的問題背後，正說明她內心的焦慮與凌亂。
我的建議是趕緊給丈夫報喜，別等到聖誕節了。懷孕是在母親身心裏進行的，所以心境與"心理氣象"很重要，這樣的懷孕，等於給自己背上悲壯十字架，顯然是不明智的。把懷孕當懷疑去做，是不健康的，會越走越沉重！
每天和胎兒一起微笑
女性懷孕後，第一反應是高興，接着，有些準媽媽就開始婆婆媽媽地瞎擔心；上午還摸着肚皮憧憬着、幻想着，笑了；下午就變天了，突然抓住丈夫的衣角，說慌張、擔心、害怕、疑慮……有些準媽媽還會臨時翻閱一些醫學專業書籍，或者拼命"百度"問長問短……由於對一些醫學知識一知半解、東猜西想，因而更催生出許多莫名其妙的問題，加重了壓抑和焦慮。有些嬌氣的準媽媽則擔心生孩子會很痛，於是恐懼，整天誠惶誠恐。還有的準媽媽因爲住房、收入、以及將來照料嬰兒等問題而高度緊張，很難適應從"女生"角色過渡到"女人"角色。
這些跟"有喜"相背離的負面心理反應，或多或少都有，也可以理解，但就是別走極端或鑽牛角尖或杞人憂天。孕婦在妊娠期間若總處於過度緊張、焦慮狀態，胎兒出生後往往表現爲多動，容易激動，好哭鬧，長大以後又會表現爲情緒不穩定、易焦躁。所以，你一開始就要給寶寶樹立一個"歡喜"的榜樣，把健康情緒"傳"給寶寶。
情緒是會傳染的，跟打哈欠一樣。所以，記得每天與胎兒一起微笑，給自己也給寶貝一些正能量，像向日葵那樣，開花結果的時候，只對陽光敏感。過去大家更多關注的是產後抑鬱，其實產前就要樂觀懷孕，懷孕如懷才，很容易高看自己，而怕被怠慢，心理落差大，容易有起伏。
孕婦可以不跑馬拉松
有位做記者的準媽媽，挺着7個月的大肚子四處採訪、拍裸體寫真，把懷孕當做一件特別自然也特別欣然的事情，很神聖，卻也平凡。她用一慣八卦自嘲的語言調侃自己肚子與胸脯，"腰和乳溝不能兼得"，日益失去腰身，卻如願收穫乳溝……
在讀研究生那會兒，她就在寢室門口貼着一張告示"男生與飯盒不得入內"。問何解？答曰："兩者都會搞大女生的肚子！"她說，孕期是第二個蜜月期，也是假期，當做學生放5個暑假，給自己心情放個假。平時總在奔忙，現在有足夠的理由讓自己有更多的休閒時間，自在一些，悠然一點。
這位記者準媽媽還夥同另外一個準媽媽，盡情享受、體驗甚至調戲10月懷胎的種種"特權"，比如結伴去坐公車，看誰更像孕婦更容易"被讓座"；頭幾個月一起去喝下午茶，還壞壞地用過期學生證買單，打了8折……
上海的準媽媽潘女士，乾脆以身作則來研究一個新課題，從懷孕的第四個月開始記載"讓座日記"。68天中有62人爲她讓座，男女性別比爲35：27；讓座者中以40歲以上的人居多。每天單程近2個小時的上下班路程，被讓座已成爲她一天幸福的起點……
總之，不要草木皆兵，孕婦也可以很瀟灑的。有位懷孕的女醫生說，人生在世，很多問題都是"想"出來的，她就很反對一些傳統說法或禁忌……她的建議是儘量保持"常態"，"孕婦是不應該跑馬拉松，但洗澡還是可以的嘛！"她笑曰，本來一天喝2杯咖啡的，現在喝上1小杯也沒關係，情緒低落時，吃些堅果可以起到調節情緒、預防抑鬱症的作用，太陽好時，就出去曬曬，也算是補補鈣……
減壓是件浪漫的事情
如同懷孕的種子是愛人賦予的一樣，壓力也常常來自外界。那麼，在壓力面前或者在壓力還沒有來臨之前，我們可以做些什麼？我想，關鍵是培養一顆浪漫自覺的玩心，把"減壓"當做一件浪漫的事情去對待。壓力如同小狗，你玩它，它也跟你玩；你如臨大敵，它也對你兇到底。
在早市，一個賣土雞蛋的鄉下女人，即使有身孕還是談笑風生地在做買賣，渾身上下充滿正能量、感染力，我是她忠實的顧客。她有次說，"我們那兒熱，常常會給母雞喂碎冰塊，免得它們生下熟雞蛋。
時光是可以被你浪漫的想法所改變的，從長短到色彩，這樣就排除了它"流逝"的壓力，而更多的是"分享"的快樂。比如取下手錶，忘記時間，利用洗一桶衣服的時間寫一封信；或者用燃燒一支蠟燭的時間整理一週孕事記；或者用聽一張鐳射唱片的時間給愛的人準備一份水果沙拉……抱着一顆"只要喜歡有什麼不可以"的自在快活的心靈，你就會發現生活的美妙與生命的輕盈。
尋找自己的心理"解放區"
美國心理協會十分推崇"寫作減壓"，這種寫作。其實就是寫日記，內容主要爲生理、心理上的一切煩惱，也可以給孩子留一份寶貴的"記憶"財產。記錄，更是清理情緒垃圾的一種方式，它可以幫助你稀釋壓力，並積極尋找應對壓力的方式。心理學家做過測試，一組人專寫壓力和煩惱，另一組人員只寫日常淺顯的話題，每4天爲一個週期。持續6個週期後，前一組人員的心態更積極，患病的人較少。
你可以在自己私密的愛車裏發呆、聽音樂，可以在有樹的地方緩行、漫步，忘卻日常瑣事，寶貝一下自己的感官享受；也可以站在立地鏡前，借照鏡時候，跟自己做鬼臉，還可以充分利用衛生間的"釋放功能"，比如坐在馬桶上冥想，別小看馬桶，它有特別的減壓功能，據說英國的查爾斯王子心情鬱悶的時候就喜歡坐在馬桶上托腮做"思想者"，壓力就很快得以排解。衛浴室是很好的心理"解放區"，懷孕以後，隨着內分泌的改變，新陳代謝增強，汗腺及皮脂腺分泌更爲旺盛，孕婦比常人更需要洗澡，以保持面板清潔，預防面板感染與尿路感染等，洗澡更是一種自我心理撫摸，能給人放鬆，自在的安全感。所以孕婦不妨多爲自己洗洗澡。
還可以陪親戚朋友鄰居的小孩兒玩，或看看童話，甚至奶聲奶氣學幾句童言，都會令你倍感輕鬆與純真。換句話，適當天真，或者在愛人面前撒嬌，都可以讓你的呼吸有耳目一新的感覺。喜劇明星中，金·凱瑞是長期受到抑鬱症困擾的痛苦之人，他嘗試過很多辦法擺脫此症，但都鮮有成效，直到他確定了自己的生活哲學：像個小孩子一樣盡情地去享受生活，做真實的自己。約翰·胡佛博士（心理學家和幽默臨牀醫學家）也建議，"哼2分鐘兒時的歌"可以擺脫壓力之縛。他的經驗是，當他遇到壓力和挫折時，會輕鬆地唱起"節日"的旋律—"下雪吧！下雪吧！下雪吧！"（一首美國兒歌），這種幽默式的放鬆方法能夠起到很好的效果。
總之，懷孕雖然不是件小事，但也沒必要嚴肅到"抑鬱"的份上，放鬆點，保持一顆平常心，滿身歡心享受有喜的喜悅吧！
羅西簡介：《好孕媽媽》雜誌專欄作家，《創業天下》雜誌執行主編，心靈牧師，電視電臺嘉賓主持。在《好主婦》《新民晚報》等全國50多家報刊雜誌上開設過專欄。個人暢銷專著有《性感是另一種高貴》《比耳環更近的是耳語》《你生命中的貴人往往是異性》《男人是沒有進化好的女人》《不是美人也可以用美人計》《心靈雞湯青春密碼》等30多部。
