這段時間的高溫讓很多人都熱的大叫起來，各種吐槽各種曬溫度。這種曬讓一羣偉大的孕媽們顯的更爲焦躁，她們本來就比一般人怕熱的很多，而對於即將在這個夏季生產的孕媽那更可能焦躁不安了。懷孕在夏天，生孩子在夏天，坐月子也在夏天，想着就很痛苦，該怎麼過啊？
這段時間的高溫讓很多人都熱的大叫起來，各種吐槽各種曬溫度。這種曬讓一羣偉大的孕媽們顯的更爲焦躁，她們本來就比一般人怕熱的很多，而對於即將在這個夏季生產的孕媽那更可能焦躁不安了。懷孕在夏天，生孩子在夏天，坐月子也在夏天，想着就很痛苦，該怎麼過啊？
其實，沒那麼可怕，爲了小寶貝靜下心來，簡單的規劃準備一下便不會慌亂焦躁的。
出生前把這些事準備好物品準備
飲食準備
生產需要耗費很大體能，媽媽們能量儲備不足的話會對生產帶來困難的。很多媽媽們也會在產前會進行進補，但進補是要注意：媽媽應適宜吃一些營養含量較高，但脂肪和熱能含量較低的食物，比如排骨燉藕蓮、魚頭湯、豬肘燉紅棗；可以吃一些催產食物，如：腐皮粥、空心菜粥、海馬小米粥、馬齒莧粥、燕麥小米粥；多吃富含鋅的食物，增強子宮收縮能力，如：芝麻、花生、豆類、蘋果及貝類等食物；千萬不要吃酸澀食物，防滯產，有如烏梅、醋、柿等。
生產預案
很多媽媽們說生產預案在36周小節的時候就已經決定是剖產還是順產，剖宮產還好一點，主要現在有很多順產的順不下來，一定要做個預案，比如多少小時或者醫生有什麼要求的時候決定順改剖，以免臨時拿不出主意，拖的時間太長會對母子不利。
護理安排
請了月嫂的需要聯繫好月嫂到場啦。如果是家人護理，也把提前準備好的寶貝的護理要求和媽媽的護理要求告訴他們，最好能夠提前溝通好，免得到時意見不合影響了情緒。
心理準備
其實生產是大自然賦予最原始的本能，也不需要多麼的擔心，在有心理預期的基礎上多想想寶寶吧，那種幸福感會帶給你很大的力量哦。
產後如何做好月子？
產後如何做月子？曾經一段時間有些人拿歐美式來標榜自己，也有很多新媽媽們被媽媽或者婆婆們管的死死的，按照老傳統的方式去做完了月子，過程苦不堪言。其實，這兩種極端的方式在夏天都不可取的，畢竟中國女生的身體體質和歐美的不一樣，傳下來的肯定是經過經驗驗證的；但按照老傳統的方式在現在的房屋結構裏會“悶死人”的，中暑的危險也非常大，我們可以中和一下，從以下幾個方面去做好。
衣
一定要選擇透氣性好、吸汗能力強的衣物，而棉質衣物就是非常棒的選擇，要注意預防長痱子或引起中暑，但關鍵部位如腳最好能夠穿個襪子不要受涼。同時，內衣和寒溼的衣服要勤換洗，晾曬消毒。
食
生產過程中女性消耗掉了大量的體力和精力，同時需要面對補血、哺乳等各類問題，產後需要在飲食方面進行調補，但進補不能吃人蔘等這類大補的東西，在傷口沒有癒合，寒露沒有排盡時也不宜吃滯血類食物。有些媽媽追求苗條的身材，生完之後馬上就結 食，這種做法更不可取。剛生產完，胃腸道功能還沒有完全恢復，所以要選擇一些容易消化的食物；不宜吃生冷食物，可補充一些紅糖和含鈣、鐵的食物，如：海帶、牛奶、芝麻、骨頭湯。
住
夏天天氣熱，但不能過分貪涼，產婦的體質和常人不一樣，需要小心調理。夏季千萬不能對着空調吹或者是吹風扇。可以開空調，但室溫不能低於26℃，最好三個小時左右通一次風，室內太乾燥的話可以放點水。坐的地方和睡的地方也不宜用竹蓆或者牛皮席，可以用草蓆和亞麻席。不要接觸太冰涼的物品。
行
適當的運動也有助於身體的恢復，但是一定要注意不要過於勞累。如果是順產，產婦當天就可下地並稍微走動；若是剖腹產，術後一兩天也可下地了。等身體恢復的好一些，就可以適當散散步，做一些簡單的體操，這對於身體恢復非常有利，但不能快速的行走和猛烈的活動。不要提重物，以防自動脫落危險。
個人護理
個人護理主要注意身體的整潔和精神的充足，從而能夠將良好的精神狀態帶給寶寶。正常順產的媽媽在兩三天後可以洗澡了，但要注意水溫和時間，時間不宜超過十分鐘，水溫應保持36度左右，不宜太熱。如果身體恢復不好的媽媽，擦擦也是可以的。精神上一定要保持愉悅，夏季白天天氣炎熱，容易疲憊，需要保證足夠的睡眠時間才能恢復健康。
玉媽說
從懷孕到生產本來就是一個很辛苦的事，尤其在夏天，炎熱的天氣讓人更加的焦躁不安，快要生產的媽媽一定要多做準備，多培養良好的情緒哦，這樣對於即將出來的寶寶是很有好處的。
