良好、充足的睡眠，可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，從而緩解孕婦脫髮問題。所以，如果準媽媽能夠做到每天睡眠不少於8個小時，秀髮自然會濃密。
女性懷孕後，面板會變得更加敏感，頭部面板也一樣。所以爲了避免脫髮，準媽媽應選用性質溫和，適合自己的洗髮用品。同時，適當進行頭髮養護，用清水洗頭髮之後用洗髮液洗頭髮，然後使用護髮素、用乾毛巾吸乾頭髮上的水分。
如果孕期掉髮嚴重，準媽媽可以每兩到三天使用一次營養髮膜，或者直接在家中進行頭髮養護，使用雞蛋清塗在洗過的頭髮上，按摩後洗淨。因爲蛋清中豐富的蛋白質可爲頭髮提供營養，增加頭髮的韌性，從而緩解脫發現象。
經常使用電吹風吹頭髮，會使得髮質脆弱毛躁，從而加重脫髮現象。所以，脫髮的準媽媽最好不用電吹風，而是選擇一頂吸水性強、透氣性佳的幹發帽，在洗完頭之後用一頂吸水性強、透氣性佳的幹發帽包好頭髮，很快就能弄乾頭髮。
經常脫髮的準媽媽，身體裏往往會缺鐵。因此，在日常飲食中可以有針對性地進補一些含鐵質豐富的食物，比如黃豆、黑豆、蝦、熟花生、菠菜、蛋類、帶魚、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。而水果蔬菜、黑芝麻等富含的維生素E也可以起到促進血液循環、加速毛髮生長。
